天天做梦可能由心理因素、不良生活习惯和饮食问题等引起。对于心理压力大的情况，可通过冥想等方式放松，不良生活习惯要改正，营造好睡眠环境并规律作息，饮食上避免刺激性食物。通过调理方法可改善天天做梦的状况。
1、心理因素：心理压力过大是导致天天做梦的常见原因，生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能让人精神紧张，当人处于这种状态时，大脑在睡眠中仍处于活跃状态，容易做梦。解决方法是学会放松，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。
2、不良生活习惯：睡眠环境不佳、作息不规律等不良生活习惯也可能引起频繁做梦，如卧室噪音大、光线过强，或者经常熬夜、睡前玩手机等。要改善情况，应营造安静、舒适的睡眠环境，保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备。
3、饮食问题：食物可能影响睡眠质量，进而导致做梦增多，比如辛辣食物、咖啡、浓茶等具有刺激性的饮品，可能会刺激神经系统，影响睡眠。在饮食上应尽量避免这些食物，多吃清淡、易消化的食物，还应保持均衡的饮食。
要改善天天做梦的情况，需长期坚持良好的生活方式，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。如果做梦情况严重影响生活质量，应及时咨询专业医生，进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在其他潜在的健康问题。