女性禁欲的好处主要有专注自我提升、减少感染风险、缓解压力，坏处是可能影响内分泌、降低生殖系统功能、导致心理问题等。
1、好处：
- 专注自我提升：禁欲可以让女性将更多的时间和精力投入到自我成长与发展中，如学习新知识、提升职业技能、追求个人兴趣爱好等，有助于实现自我价值，增强自信心和成就感。
- 减少感染风险：性生活是一些性传播疾病和妇科疾病传播的途径之一，禁欲可降低感染艾滋病、梅毒、尖锐湿疣以及阴道炎、宫颈炎等疾病的风险，有利于女性生殖系统的健康。
- 缓解压力：对于部分女性来说，性方面的需求和关系可能会带来一定的心理压力。禁欲后可以暂时摆脱与性相关的潜在压力源，使心理状态更加轻松，有助于缓解焦虑、紧张等情绪。
2、坏处：
- 影响内分泌：长期禁欲可能导致女性体内激素水平失衡，比如雌激素、孕激素等分泌异常，进而可能引发月经不调，出现月经量异常、月经周期紊乱等问题。
- 降低生殖系统功能：正常的性生活能使生殖器官得到一定的刺激和锻炼，促进局部血液循环。长期禁欲可能使阴道分泌物减少，阴道黏膜变薄、干涩，抵抗力下降，增加阴道炎等妇科疾病的发生几率，还可能影响输卵管、卵巢等器官的功能。
- 导致心理问题：性是人类正常的生理和心理需求之一，过度压抑可能会导致心理上的困扰，如产生烦躁、抑郁、焦虑等负面情绪，影响心理健康和生活质量，甚至可能对人际关系产生不良影响。
此外，在有伴侣的情况下，长期禁欲可能会使双方在情感交流和身体亲密方面出现隔阂，影响彼此之间的感情，导致关系变得紧张或疏远。
女性禁欲的注意事项
- 要正确认识禁欲，将其视为一种个人选择，避免产生不必要的心理压力和焦虑，保持积极乐观的心态。可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式转移注意力，丰富精神生活，缓解可能因禁欲产生的心理波动。如果因禁欲出现情绪问题，如烦躁、抑郁等，要及时进行心理调节，必要时寻求专业心理咨询。
- 依然要保持良好的个人卫生习惯，定期清洗外阴，勤换内裤，预防生殖系统感染。适当进行体育锻炼，如瑜伽、慢跑等，有助于维持身体内分泌平衡，增强身体素质。同时，注意营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质等的食物，保证身体的正常运转。