低血糖和高血糖哪个更严重不能简单一概而论，在不同的情况下都可能引发严重的后果。一旦发现异常，应及时在医生的指导下进行治疗。
- 当血糖过低时，身体的各个器官尤其是大脑得不到充足的能量供应，大脑对低血糖极其敏感，因为它主要依赖葡萄糖来提供能量。一旦出现低血糖，大脑功能会迅速受到影响，可能导致头晕、乏力、心慌、手抖、出冷汗等症状，严重时甚至会引起昏迷、抽搐，若不及时纠正，可能造成不可逆的脑损伤，对神经系统功能产生长期的负面影响，如记忆力减退、认知障碍等，极端情况下可能危及生命。而且低血糖往往来得比较突然，在短时间内就可能使患者陷入危险状态。
- 长期的高血糖会对血管造成损伤，使血管壁增厚、变硬、失去弹性，引发动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发生风险，如冠心病、脑卒中等。高血糖还会损害眼睛的视网膜，导致视网膜病变，严重时可致失明；对肾脏的微血管也会产生破坏，引起糖尿病肾病，甚至发展为肾衰竭。而且高血糖的危害是一个长期积累的过程，在不知不觉中逐渐侵蚀身体的健康，等出现明显症状时，往往已经造成了较为严重的器官损伤。
无论是低血糖还是高血糖，都需要引起足够的重视，对于糖尿病患者而言，既要积极控制血糖防止高血糖带来的慢性损害，也要注意避免低血糖的发生。而对于非糖尿病患者，也要关注自己的血糖水平，保持健康的生活方式，预防高血糖和低血糖的出现。
维持血糖正常的措施
1、合理饮食：控制总热量摄入，均衡膳食，多选择富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，避免高糖、高脂肪和高盐食物。适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉和豆类。
2、规律运动：根据自身情况选择合适的运动方式和强度，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖的利用和消耗。
3、生活方式调整：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；戒烟限酒，减少不良生活习惯对血糖的影响；学会管理压力，通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。
4、药物管理：对于糖尿病患者，应严格按照医生的指示服用药物，包括口服降糖药和胰岛素等。同时要定期复诊，评估药物疗效和安全性。