治疗睡觉打鼾声如雷的方法是调整生活方式，期间还可以使用口腔矫治器，积极治疗鼻部、咽部等基础疾病，中重度患者采用持续正压通气治疗，保持气道开放。
1、调整生活方式：减肥是关键，肥胖是打鼾的重要诱因，减轻体重可减少颈部脂肪堆积，减轻气道压力。睡觉时需侧卧，避免仰卧，可在睡衣背部缝一个网球，辅助保持侧卧姿势，能有效减少舌根后坠，保持气道通畅，要规律作息，避免熬夜和过度劳累。
2、口腔矫治器：可以使用口腔矫治器来改善打鼾情况，通过改变口腔和舌头的位置，使下颌向前伸，扩大上呼吸道的空间，减少气道塌陷和阻塞的可能性，一般需要在口腔科医生的指导下选择和佩戴合适的矫治器。
3、治疗基础疾病：如果是鼻部疾病，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的打鼾，需要治疗鼻部疾病，可遵医嘱使用鼻喷药物减轻鼻黏膜水肿，或通过手术矫正鼻中隔偏曲、切除鼻息肉等，改善鼻腔通气。若是咽部疾病，如腺样体肥大等，也可能需要手术治疗。
4、持续正压通气治疗：对于中重度睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，使用持续正压通气设备是有效的治疗方法，通过面罩向气道输送一定压力的空气，保持气道在睡眠时始终处于开放状态，减少打鼾和呼吸暂停的发生。
预防睡觉打鼾要保持健康体重，避免颈部脂肪堆积。儿童注意预防上呼吸道感染，防止腺样体肥大。避免长期使用镇静类药物，并定期体检，如检查鼻部、咽部等相关部位，平时还需养成良好睡姿习惯，从年轻时就加以注意。
睡觉打鼾的患者的日常养护
- 保持良好的睡眠环境，安静、舒适、温度适宜的环境有助于提高睡眠质量。睡前避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，可能会导致咽喉部肌肉松弛加重打鼾时，睡前也不要吃得过饱，防止腹部压力增加对呼吸产生影响。
- 要注意保持口腔清洁卫生，每天早晚认真刷牙，饭后用清水漱口，减少口腔细菌滋生，降低呼吸道感染的风险，因为呼吸道感染可能加重打鼾症状。
- 日常可适当进行有助于增强呼吸功能的锻炼，如深呼吸练习、有氧运动等，增强呼吸肌的力量，改善呼吸状况。如果有吸烟习惯，应尽量戒烟，吸烟会刺激呼吸道黏膜，加重炎症和水肿，使气道更易狭窄，从而加重打鼾问题。
- 注意监测自身打鼾情况，若打鼾有加重趋势或出现呼吸暂停等异常表现，要及时就医，调整治疗方案。