糖尿病的正常值范围主要关注血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖。而且糖尿病的正常值范围并非一成不变，需要根据患者的具体情况进行个体化调整。
- 空腹血糖是指禁食8-10小时后所测的血糖值。对于正常人而言，空腹血糖的正常值范围通常在3.9-6.1mmol/L。对于糖尿病患者，空腹血糖应控制在7mmol/L以下。
- 而餐后血糖是指进食后两小时所测的血糖值，对于正常人而言，餐后两小时血糖的正常值范围通常在3.9-7.8mmol/L。对于糖尿病患者，餐后两小时血糖应控制在10mmol/L以下。
- 但这两个标准并非绝对，因为糖尿病患者的血糖控制目标需要根据其年龄、病程、并发症情况，以及自我管理能力等多个因素进行个体化调整。
- 对于年轻的、病程较短的、无并发症的糖尿病患者，血糖控制目标可以更为严格，接近正常人的水平；而对于老年、病程较长、已有并发症的糖尿病患者，血糖控制目标可以适当放宽，以避免低血糖等不良反应的发生。
除了空腹血糖和餐后血糖外，糖化血红蛋白也是评估糖尿病患者血糖控制情况的重要指标。糖化血红蛋白可以反映过去2-3个月的平均血糖水平。对于糖尿病患者而言，糖化血红蛋白的控制目标通常应小于7%，但同样需要根据患者的具体情况进行个体化调整。
将血糖控制在正常范围的建议
1、饮食调整：根据年龄、身高、体重和劳动强度，合理控制每日摄入的总热量。多吃高维生素和高膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜（芹菜、菠菜等），以及全麦面包、水果等低糖、高纤维的食物。适量摄入优质蛋白质和矿物质。尽量减少高糖、高盐、高脂肪和加工食品的摄入，如糖果、甜饮料、油炸食品等。
2、适量运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，每周至少150分钟，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和消耗。根据自身情况选择合适的运动强度和时间，避免过度运动导致低血糖或身体不适。
3、药物治疗：对于血糖持续升高且无法通过饮食和运动控制的患者，应在医生指导下使用降糖药物。在使用药物期间，定期监测血糖水平，根据血糖情况调整药物剂量。