背部疼痛可能由多种原因引起，常见的有姿势不良、肌肉劳损，也可能是疾病因素导致，情况因人而异。要缓解背部疼痛，需针对具体原因采取相应措施。
1、姿势不良：长时间弯腰、驼背或久坐，会使背部肌肉持续紧张，导致疼痛。改善方法是保持正确坐姿，定时起身活动，进行简单伸展运动，如挺直腰背、转动肩部等，以放松背部肌肉。
2、肌肉劳损：过度劳累或剧烈运动，可能造成背部肌肉拉伤或劳损。可通过休息、热敷缓解，用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，促进血液循环，减轻疼痛。
3、脊椎关节紊乱：如小关节错位，会引发背部疼痛，常伴有活动受限。应及时就医，由专业医生进行手法复位，调整脊椎关节位置，恢复正常功能。
4、强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，会累及脊柱及背部关节。治疗通常包括物理治疗，如按摩、牵引，以减轻疼痛、改善关节活动度，还可能需使用抗炎类药物控制炎症。
5、胸膜炎：炎症刺激胸膜可导致背部牵涉痛。需明确病因，若为感染所致，可能需使用抗感染类药物治疗，同时注意休息，避免剧烈运动。
此外，还可能是胸椎肿瘤等因素导致，虽相对少见，但也可能引起背部疼痛，疼痛可能逐渐加重。一旦怀疑，应尽快就医，进行全面检查，如影像学检查等，确诊后制定个性化治疗方案。日常要保持良好姿势，避免过度劳累，预防背部疼痛发生。
背部很痛可以到哪个科室就诊
- 骨科：若背部疼痛伴有明显的外伤史，如摔倒、撞击等，或者怀疑有脊柱骨折、脱位、颈椎病、腰椎病、背部肌肉劳损、骨质增生等骨骼肌肉方面的问题，骨科是首选科室。
- 疼痛科：如果背部疼痛较为剧烈，且经过一段时间的保守治疗效果不佳，或者疼痛原因不明确，疼痛科可以提供专业的疼痛评估和综合治疗方案。
- 康复科：对于因长期姿势不良、肌肉紧张等原因引起的背部疼痛，康复科可以通过康复训练、按摩、理疗等方法来改善肌肉功能。