通常情况下，女性月经来之前的征兆因人而异，并不止8个，但是常见的征兆包括乳房胀痛、腹部不适、情绪波动、食欲变化等。
1、乳房胀痛：月经前，由于雌激素水平的增加，可能会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛和触痛，这是经前综合征的常见症状。乳房胀痛的程度因人而异，但多数女性会感受到轻微的胀痛。
2、腹部不适：月经前一周，一些女性可能会感到小腹胀痛或不适，这种疼痛可能会在月经来临前几天加剧。这种不适可能与盆腔充血和前列腺素水平升高有关。
3、情绪波动：月经前，由于激素水平的变化，女性可能会感到情绪不稳定，容易烦躁、焦虑或抑郁。这种情绪波动可能会影响日常生活和工作。
4、食欲变化：月经前，女性的食欲可能会发生变化，部分女性可能会特别渴望某些食物，如甜食或咸食，同时可能会出现食欲不振或消化不良的情况。
5、体重轻微增加：由于水分和盐分的滞留，月经前可能会出现轻微的体重增加。这是正常现象，不必过于担心。如果体重增加过多或持续不减，则可能需要寻求医生的帮助。
6、疲劳感：月经前，由于身体准备月经的到来，女性可能会感到比平时更加疲倦或嗜睡。这是身体在调整激素水平以适应即将到来的月经期的表现。
7、头痛：一些女性在月经前会出现偏头痛或其他类型的头痛。这可能与激素水平的变化有关，导致血管痉挛或扩张，从而引发头痛。
请注意，以上征兆并非所有女性都会出现，且程度和持续时间也因人而异。如果女性出现以上征兆，可以密切观察自己的身体情况，并采取相应的措施来缓解不适，保持良好的生活习惯和心态也有助于减轻月经前的不适感。如有严重不适或症状持续不减，建议及时就医并咨询医生的建议。
来例假的注意事项
- 每日用温水清洗外阴，并勤换卫生巾，建议每2-3小时更换一次，以避免细菌滋生。选择透气性好的棉质卫生巾，保持局部通风良好。月经期间避免盆浴，以防止感染。可以选择淋浴，但水温不宜过低，避免受凉。月经期间应避免性生活，因为此时子宫口微开，容易引起宫内感染或子宫内膜异位症。
- 月经期间要适当休息，避免过度劳累和重体力劳动。保证充足的睡眠，有助于缓解身体疲劳和情绪波动。避免受凉，尤其是腹部和腰部。注意增添衣物，可以使用热水袋或暖宝宝等物品来缓解腹部不适。由于激素水平的变化，月经期间女性容易出现情绪波动。可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松心情，保持情绪稳定。