子宫下垂可通过多种方式应对，非手术治疗有盆底肌锻炼、子宫托应用及生活调整，手术治疗则包括曼氏手术与子宫全切及阴道修补术等，应该根据自身情况选择最佳方法。
1、非手术治疗
- 盆底肌锻炼：进行凯格尔运动，收缩盆底肌肉，如同憋尿的感觉，每次收缩3-5秒后放松，重复进行，每天做3-4组，每组10-15次，长期坚持能增强盆底肌肉力量，缓解子宫下垂症状。
- 子宫托治疗：在医生指导下选择合适的子宫托放入阴道，将子宫托起，减轻下垂程度，需要定期取出清洁，并且要注意放置时间，避免长时间压迫引起阴道损伤等问题。
- 生活方式调整：避免重体力劳动、长时间站立或蹲着，防止腹压增加使子宫下垂加重，同时保持大便通畅，避免便秘，咳嗽时也要尽量控制力度，减轻腹部压力。
2、手术治疗
- 曼氏手术：适合于年龄较轻、宫颈延长的子宫下垂患者，手术主要是缩短主韧带，并且对阴道前后壁进行修补，能够有效改善子宫脱垂情况，同时保留子宫的功能。
- 子宫全切及阴道修补术：对于年龄较大、没有生育需求且子宫下垂严重的患者可以考虑这种手术，通过切除子宫，并对阴道壁进行修补，能够从根本上解决子宫下垂问题，减少复发的可能性，但术后需要注意休息和恢复，预防感染等并发症。
积极治疗后，多数患者子宫下垂状况可获改善，非手术治疗需长期坚持，能维持较好生活质量，手术治疗若成功，可显著纠正脱垂，但术后仍需注意保养。
子宫下垂的日常注意事项
- 适度运动：可进行散步、瑜伽等温和运动，避免剧烈跑跳、举重等增加腹压动作，如慢走能促进身体血液循环，增强体质，且不会对盆底造成过大压力，利于维持盆底肌肉功能稳定。
- 均衡饮食：多吃蔬果、粗粮，保证膳食纤维摄入以预防便秘，减少因排便用力致腹压升高，例如每日食用适量香蕉、芹菜等，同时控制体重，避免肥胖加重身体负担与腹压。
- 正确姿势：站立时挺胸抬头，保持身体挺直；坐时选择有靠背且高度合适座椅，使腰部有支撑；平卧时可适当抬高臀部，有助于减轻子宫脱垂程度并促进盆底血液回流。