部分水果可能对缓解抑郁症状有益，虽然其本身不能治愈抑郁症，但营养成分可能通过不同途径支持情绪健康，对抗抑郁症状，如香蕉、草莓、猕猴桃等，日常可适量食用。
1、香蕉：
- 香蕉中含有丰富的维生素B6、去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺等物质，这些成分有助于促进多巴胺、血清素等神经递质的合成和释放，从而起到抗抑郁的作用。
- 香蕉还富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡，缓解由电解质失衡引起的疲劳感和情绪低落。
2、草莓：
- 草莓含有丰富的维生素C以及微量元素，可以有效改善大脑血液循环，提高脑部供氧量，进而达到辅助缓解抑郁的目的。此外，草莓还可以增强机体免疫力，预防其他疾病的发生。
3、猕猴桃：
- 猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，这些成分可以帮助身体对抗压力和焦虑，对抑郁症患者有益。
- 同时，猕猴桃中的膳食纤维也有助于稳定血糖水平，减少因血糖波动引起的情绪变化。
还有其他一些水果也被认为对抑郁症患者有益，如苹果、橙子、火龙果、樱桃等，它们富含维生素和微量元素，有助于舒缓压力、改善情绪。抑郁症患者可以适量食用这些水果，以保持营养均衡和心理健康。
需注意，这些水果应当被视为整体健康饮食的一部分，而非抑郁症治疗的唯一方法。若抑郁症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助，并在医生的指导下进行药物治疗、心理治疗，也要避免压力过大。