女孩贫血最好最快的补充方法是药物治疗，还可以日常可多吃富含铁元素的动物肝脏和红色肉类，或搭配富含维生素C的果蔬提高铁吸收等。
1.药物治疗：
- 中重度贫血患者，可以在医生指导下使用补血药物进行快速补血，但需要定期监测血液指标，以保障效果。
2.富含铁元素的食物
- 动物肝脏：是很好的补血食物来源，例如猪肝。猪肝富含血红素铁，铁的生物利用率高，容易被人体吸收。女孩可以将猪肝做成猪肝汤或者炒猪肝来食用，每周适量食用几次，能够有效地补充铁元素，改善缺铁性贫血的症状。
- 红色肉类：牛肉和猪肉等红色肉类也是铁元素的优质来源，红色肉类中的铁属于血红素铁，吸收较好。女孩可以通过吃牛肉炖土豆、红烧肉等菜肴来补充铁元素，提高血红蛋白水平，减轻贫血症状。
3.富含维生素C的食物搭配
- 新鲜水果：像橙子、草莓等水果富含维生素C，维生素C能够促进铁的吸收。
- 新鲜蔬菜：西兰花、青椒等蔬菜同样富含维生素C，蔬菜可以与富含铁的食物搭配食用。
4.富含蛋白质的食物
- 蛋类：鸡蛋是一种常见且富含蛋白质的食物。蛋白质是身体重要的组成部分，对于造血功能也有一定的支持作用。鸡蛋中的营养成分丰富，有助于提高身体的抵抗力，为改善贫血提供营养基础。
- 豆类：红豆、黑豆等豆类含有丰富的植物蛋白。此外，红豆还含有一定量的铁元素。女孩可以喝红豆粥或者吃红豆沙，既能补充蛋白质，又能补充铁元素，对补血有一定的帮助。
女孩贫血的补血之道在于均衡饮食与合理营养补充。通过科学的饮食调整，结合必要的医疗干预，可以有效缓解贫血症状，提升身体健康水平。