早上起床喉咙有痰可能由多种原因引起，包括夜间呼吸道分泌物积聚、口腔干燥、不良饮食习惯、不当睡眠姿势等，也可能是鼻炎或鼻窦炎等疾病所致。
1、夜间呼吸道分泌物积聚：在夜间睡眠期间，人体的呼吸道仍会持续分泌一些黏液，保持呼吸道的湿润和清洁。睡眠时人体处于相对静止状态，分泌物不易排出，逐渐积聚在呼吸道中。早晨醒来人体活动增加，呼吸道的纤毛运动也开始活跃，会将这些积聚的分泌物推向喉部，让人感觉喉咙有痰。
2、口腔干燥：在睡眠过程中，口腔的唾液分泌会减少，干燥的口腔环境会使呼吸道黏膜的水分蒸发加快，导致呼吸道分泌物变得黏稠，容易形成痰液。
3、不良饮食习惯：如果在睡前食用了辛辣、油腻、刺激性食物，或者吸烟、饮酒等，都可能刺激呼吸道和咽喉部，导致分泌物增多，在早上起床时感觉喉咙有痰。
4、不当睡眠姿势：如果睡眠时采取仰卧位，会导致呼吸道不畅，使分泌物在喉部积聚。趴着睡觉也可能压迫呼吸道，影响呼吸道的正常排泄功能，导致痰液积聚。
5、鼻炎或鼻窦炎：如果患有鼻炎或鼻窦炎，鼻腔内的分泌物会倒流至咽喉部，形成痰液。
6、呼吸道感染：如感冒、咽喉炎、支气管炎等呼吸道感染性疾病，会引起呼吸道黏膜炎症，导致分泌物增多。在感染期间，免疫系统会产生大量的白细胞和其他免疫细胞来对抗病原体，这些细胞和病原体的残骸会混合在呼吸道分泌物中，形成痰液。
7、胃食管反流病：在夜间睡眠时，由于平躺的姿势，胃酸更容易反流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，导致分泌物增多，形成痰液。
日常应保持良好生活习惯，避免不良饮食和不当睡眠姿势。若由疾病引起需及时治疗，减少痰液产生，保持呼吸道健康。