高血压和低血压都属于血压异常的情况，这两种异常状态均会对身体健康造成不同程度的损害。根据中国高血压防治指南，高血压和低血压有着明确且不同的标准范围界定。
1、高血压：在未使用降压药物的前提下，需要非同日三次测量诊室血压。只要其中任何一次测量结果显示收缩压达到或超过140mmHg，和（或）舒张压达到或超过90mmHg，即可诊断为高血压。对于那些既往已确诊高血压的患者，即便在规律使用降压药物后，血压数值低于140/90mmHg，依然应被认定为高血压状态。这是因为此类患者血压的正常化是药物干预的结果，其自身血压调节机制仍存在异常。
2、低血压：一般而言，成年人上肢动脉血压若低于90/60mmHg，通常被视为血压偏低。不过，单纯的血压数值低于此范围，并不能直接确诊为低血压病症。临床上，低血压的诊断必须结合患者的具体症状。当患者血压处于低水平，却未出现任何不适症状时，这种情况通常被认为属于个体的生理性差异，比如体质性低血压，无需特殊医学干预。但一旦血压降低的同时，伴随出现头晕、眼前发黑、肢体发软、出冷汗、心悸、尿量减少等症状，则强烈提示可能存在病理性因素导致的低血压，需要患者及时前往医疗机构进行全面检查和诊断。
血压水平会受到多种因素的影响，如年龄、性别、遗传、生活方式、疾病等。随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，高血压的发病风险也会增加。不良的生活方式，如高盐饮食、缺乏运动、长期大量饮酒、精神长期紧张等，也是导致血压异常的重要原因。
如何通过生活方式调整来预防高血压和低血压
- 定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。运动可以增强心肺功能，提高血管弹性，有助于维持正常血压。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
- 保证充足的睡眠，每晚7-8小时。避免熬夜和过度劳累，因为长期作息不规律会影响神经内分泌系统，导致血压波动。
- 将体重指数（BMI）维持在18.5-23.9kg/m2。肥胖是高血压的重要危险因素，减轻体重可以有效降低血压。而对于低血压患者，如果体重过轻，可通过合理增加营养，适当增加体重来改善血压。