当鼻炎严重到影响正常呼吸，以至于需要用嘴呼吸时，可以采取保持室内空气流通与湿度、调整生活习惯等措施来缓解症状并改善呼吸状况。
1、保持室内空气流通与湿度：确保室内空气流通，以减少室内尘螨、霉菌等过敏原的浓度。同时保持适宜的室内湿度，有助于缓解鼻腔干燥，减轻鼻塞症状。可以通过使用加湿器或放置水盆等方式来增加室内湿度。
2、调整生活习惯：避免接触已知的过敏原，如花粉、尘螨等，以减少鼻腔炎症反应。保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。饮食宜清淡易消化，避免摄入过多刺激性食物，如辛辣、油炸等，以减少对鼻腔的刺激。
3、进行鼻腔冲洗：使用生理盐水或其他适宜的鼻腔冲洗液进行鼻腔冲洗，有助于清除鼻腔内的分泌物、过敏原和炎症介质，从而减轻鼻塞症状。冲洗时需注意方法和力度，避免对鼻腔造成损伤。
4、尝试物理治疗：如热敷、蒸汽吸入等物理方法，有助于促进鼻腔血液循环，缓解鼻腔黏膜肿胀，从而改善鼻塞症状。但需注意避免烫伤或过度刺激鼻腔。
若上述措施无法有效缓解症状，应及时就医。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，如使用鼻喷激素、减充血剂等药物或进行手术治疗等。同时，保持良好的心态和积极的治疗态度也是非常重要的。
鼻炎的常见发病人群
- 鼻炎作为一种常见的鼻部疾病，其发病范围广泛，但某些特定人群更为易感。儿童是鼻炎的高发人群之一，由于儿童的免疫系统尚未完全发育，加之鼻腔结构相对狭窄，易受到过敏原和病原体侵袭，从而引发鼻炎。
- 过敏体质者也是鼻炎的常见患者，这类人群对空气中的花粉、尘螨、动物皮毛等过敏原反应敏感，一旦接触便可能引发过敏反应，导致鼻炎发作。此外，长期生活在空气质量较差环境中的人群，如工业污染区、城市繁华地段等，也容易受到鼻炎的困扰。空气中的污染物、有害气体等会对鼻腔黏膜造成刺激和损伤，增加鼻炎的发病风险。
- 生活习惯不规律、免疫力较弱的人群，如经常熬夜、饮食不均衡、缺乏运动等，也容易患上鼻炎。这些因素会导致身体机能下降，使得鼻腔更容易受到外界因素的侵害。