嗓子上颚干疼可能和多种原因有关，环境因素下，干燥等不良环境致上颚黏膜受刺激失水疼，不良习惯如口呼吸使水分蒸发快，也可能和疾病方面等原因有关。
1、环境因素
- 长时间处于干燥、高温环境，或空气湿度低、有刺激性气体的环境中，上颚黏膜水分易流失，且受到不良刺激，引发干疼，例如在冬季室内有暖气且未使用加湿器时，这种情况较为常见。
2、不良习惯
- 经常用口呼吸，空气未经鼻腔湿润直接进入口腔，使上颚黏膜水分蒸发过快，导致干疼，常见于有鼻部疾病或睡眠时习惯张口呼吸的人群。
3、饮食因素
- 食用过多辛辣、过烫、过咸的食物，会对上颚黏膜产生直接刺激，造成黏膜损伤，出现干疼症状，饮水过少，身体缺乏水分，也会导致上颚黏膜干燥而疼痛。
4、疾病因素
- 感冒、流感等上呼吸道感染疾病，病毒或细菌感染可引起上颚炎症，炎症刺激致使黏膜充血、干燥、疼痛。鼻窦炎患者，鼻腔分泌物倒流至咽喉上颚处，长期刺激也会引发干疼，还可能伴有流涕、鼻塞等症状。
嗓子上颚干疼者日常需注意避免过度用嗓，减少咽喉部疲劳，保持规律作息，充足睡眠可增强身体抵抗力。注意口腔清洁，早晚刷牙且用淡盐水漱口，外出时佩戴口罩，过滤有害颗粒与病菌，降低对上颚刺激，预防干疼加重或反复。
嗓子上颚干疼时的治疗方法
- 要改善所处环境，可使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥、有刺激性气体的环境中。
- 饮食调整也极为关键，应减少食用辛辣、过烫、过咸的食物，增加饮水量，多摄入富含维生素的蔬果，如橙子、菠菜等，有助于修复受损黏膜，缓解疼痛。
- 若因疾病引起，如感冒或鼻窦炎，需针对原发病进行治疗。感冒可在医生指导下服用抗病毒或抗菌药物以及对症治疗的药物，鼻窦炎可能需要使用鼻腔喷雾剂、抗生素等药物来减轻炎症，减少鼻腔分泌物倒流对上颚的刺激，缓解干疼症状，药物的使用需谨遵医嘱。
- 要纠正不良习惯，如尽量用鼻呼吸，在睡眠时，可尝试通过佩戴口腔矫正器或治疗鼻部疾病来改善张口呼吸的状况，促进上颚黏膜恢复正常。