鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，表现为鼻腔粘膜的炎症，通过按摩迎香、风池、合谷、印堂及上星等穴位，可以有效缓解由鼻炎导致的鼻塞、流涕、头痛等症状，提供了一种简单易行的自我调理方法。
1、迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。迎香穴是治疗鼻塞、流涕的经典穴位，按摩有助于改善鼻炎引起的鼻塞症状。用食指或中指轻轻按压此穴，力度以感到轻微酸胀为宜。
2、风池穴：位于颈后枕骨下方，发际线与颈项交接处，左右各有一凹陷处。风池穴是治疗感冒、头痛及鼻炎的有效穴位之一，按摩可以缓解因风寒引起的鼻炎症状。用拇指按压此穴，力度适中。
3、合谷穴：位于手背，第一、第二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。合谷穴属于手阳明大肠经，按摩合谷穴可以调节免疫系统，对过敏性鼻炎有一定的缓解作用。用另一只手的拇指按压此穴，感觉到酸胀即可。
4、印堂穴：位于两眉中间，额头上。印堂穴是督脉上的一个重要穴位，按摩可以清热解毒，改善因鼻炎引起的头痛。用食指或中指按压，感觉到轻微的酸胀感即可。
5、上星穴：位于头部正中线上，前发际上5寸处。上星穴属于督脉，按摩此穴有助于改善鼻炎引起的鼻痒、喷嚏等症状。用食指或中指按压此穴，感觉到酸胀即可。
定期按摩穴位，不仅能够帮助缓解鼻炎带来的不适，还能促进身体健康。