拔牙后牙洞进了米饭，不要过于紧张，可以采取自行清理、保持口腔卫生、密切观察伤口恢复情况、及时就医等措施来处理。
1、自行清理：使用温开水、漱口水或生理盐水轻轻漱口，尝试将米饭等食物残渣冲洗出来。注意漱口时动作要轻柔，避免用力过猛导致伤口出血或疼痛加剧。如果漱口效果不佳，可以使用专业的冲牙器对牙洞进行冲洗。在使用冲牙器时，选择相对柔和的挡位，避免对伤口造成二次伤害。
2、保持口腔卫生：拔牙后，除了拔牙当天外，应坚持早晚刷牙，使用软毛牙刷和温和的牙膏，以避免刺激伤口。拔牙后的一段时间内，避免食用过硬、过热、过辣或刺激性的食物，以免刺激伤口，影响愈合。拔牙后，可以使用医生推荐的漱口水来保持口腔清洁，预防感染。
3、密切观察：自行清理后，应密切观察伤口的恢复情况。如果出现肿痛、发炎、出血或渗出物等症状，可能是伤口感染，需要及时就医。尽量避免用患侧咀嚼食物，以免食物再次嵌塞入牙洞或刺激伤口。
4、及时就医：如果自行清理无效，或者伤口出现异常症状，建议尽快就诊，由专业医生使用专业的器具将食物残渣取出，并进行必要的处理。在拔牙后的一段时间内，遵循医生的建议，按时复诊，以便医生及时跟踪伤口的愈合情况，并给予相应的指导和治疗。
如果伤口出现异常症状，如剧烈疼痛、出血不止等，应及时前往医院。在拔牙后的一段时间内，应遵循医生的建议，按时复诊，以便医生及时了解伤口恢复情况并给予指导。
拔牙后保护牙洞的方法
- 拔牙后的一段时间内，应选择软食和流食，如米粥、面条、汤类等，避免过硬、过热、过冷、辛辣或易碎的食物，以减少对伤口的刺激。尽量用健侧牙齿咀嚼食物，避免用患侧咀嚼，以免食物嵌塞入牙洞或刺激伤口。
- 拔牙后，避免用舌头舔或触碰伤口，以免影响伤口愈合。吸烟和饮酒都会刺激口腔，影响伤口愈合，因此拔牙后应戒烟限酒。拔牙后，如果出现肿胀和疼痛的现象，可以用毛巾包裹冰袋对局部进行冷敷，以缓解症状。在医生指导下，可以使用人工牛黄甲硝唑胶囊、对乙酰氨基酚颗粒、罗红霉素胶囊等药物进行抗炎和止痛治疗。