膝盖内侧疼痛是种常见的症状，可能由多种原因引起，包括膝关节内侧副韧带的损伤、膝关节内侧半月板的损伤、局部滑膜炎等，症状主要有疼痛加剧、肿胀等，缓解方法主要有休息与保护、冷敷与热敷等。
1、膝盖内侧疼痛的原因
- 膝关节内侧副韧带损伤：膝关节内侧副韧带是连接股骨和胫骨的重要结构，当膝关节受到外力冲击或扭伤时，容易导致内侧副韧带损伤，损伤通常会在膝关节内侧产生明显的疼痛和压痛感，并可能伴有膝关节的不稳定。
- 膝关节内侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内的软骨结构，起到缓冲和稳定关节的作用。当膝关节进行剧烈运动或受到外伤时，半月板可能受到损伤，导致膝盖内侧疼痛，损伤的疼痛可能不那么固定，且可能不影响膝关节的活动，但会在某些动作下加重疼痛。
- 局部滑膜炎：滑膜炎是由于滑膜受到刺激而产生的炎症，常见于膝关节等关节部位。长时间站立、行走或剧烈运动可能导致膝关节内侧滑膜受到反复摩擦和挤压，引发滑膜炎，表现为膝盖内侧的疼痛和肿胀。
2、膝盖内侧疼痛的症状
- 疼痛加剧：在膝关节活动或受到压力时，疼痛可能明显加重。
- 肿胀：局部滑膜炎可能导致膝关节内侧肿胀。
- 压痛：在膝关节内侧按压时，可能出现明显的压痛感。
- 关节不稳：内侧副韧带损伤可能导致膝关节内侧不稳定感。
3、膝盖内侧疼痛的缓解方法
- 休息与保护：减少膝关节的活动和负重，避免进一步损伤，可以使用拐杖或助行器来减轻膝关节的负担。
- 冷敷与热敷：在疼痛初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛，在后期，可以使用热敷来促进血液循环和恢复。
- 药物治疗：在医生指导下，使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和消炎。对于严重疼痛，可能需要使用更强的镇痛药或进行局部封闭治疗。
- 物理治疗：包括按摩、推拿、针灸等物理疗法，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进恢复。
- 手术治疗：对于严重的韧带或半月板损伤，可能需要进行手术治疗来修复或重建受损的组织。
日常在站立、行走和运动时应保持正确的姿势，避免膝关节受到不必要的压力，加强腿部肌肉的力量和柔韧性，提高膝关节的稳定性。避免过度肥胖，以减轻膝关节的负担，在运动前做好热身活动，避免突然增加运动量和强度，可以有效减少膝盖内侧疼痛的发生。