眼睛上眼皮肿可通过冷敷、调整生活习惯、药物治疗和就医检查等方法来缓解，在日常生活中要注意保护眼睛，养成良好的生活习惯。
1、冷敷：如果上眼皮肿是由于眼部疲劳、轻微过敏或外伤早期等原因引起，可以采用冷敷的方法。使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的上眼皮处，每次敷10-15分钟，可促进血管收缩减少渗出减轻肿胀，冷敷应注意避免过冷刺激眼部皮肤，同时要保持冷敷物品的清洁防止感染。
2、调整生活习惯：不良的生活习惯可能导致上眼皮肿，调整生活习惯是缓解上眼皮肿的重要方法，保持充足的睡眠，每晚7-8小时的睡眠时间有助于身体恢复和眼部消肿。减少电子设备的使用时间，适当让眼睛休息，睡前避免大量饮水，可减少眼部水肿的发生。
3、药物治疗：如果上眼皮肿是由于过敏、炎症等原因引起，可在医生的指导下使用药物治疗，抗过敏药物可以缓解过敏引起的眼皮肿胀。对于炎症引起的肿胀，可使用抗生素滴眼液或眼膏，使用药物时应严格按照医生的建议，注意药物的使用方法和剂量，避免不良反应的发生。
4、就医检查：如果上眼皮肿持续不消退或伴有疼痛、视力下降等其他症状，应及时就医检查，医生会根据具体情况进行详细的眼部检查和身体检查以确定病因。可能需要进行血常规、尿常规、眼部超声等检查，根据检查结果医生会制定相应的治疗方案。
上眼皮肿期间要避免揉眼，以免加重肿胀和感染的风险，饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，如果正在使用药物治疗，要注意观察药物的不良反应。