血氧饱和度是指血液中被氧结合的氧合血红蛋白的容量占全部可结合的血红蛋白容量的百分比，是反映人体呼吸、循环功能的一项重要生理指标。
- 正常情况下，人体通过呼吸系统吸入氧气，氧气进入肺泡后，会经过气体交换进入血液，与红细胞中的血红蛋白结合形成氧合血红蛋白。血氧饱和度直观体现了血红蛋白携带氧气的程度，其数值越高，意味着血液中氧合血红蛋白所占比例越大，也就表明氧气在血液中的运输情况越好，人体各组织器官能获得更充足的氧气供应，以维持正常的生理功能运转。
- 在健康成年人中，正常的血氧饱和度一般在95%至100%，不过这个数值可能会因个体差异、测量时的状态等因素而稍有波动。在运动后，身体对氧气的需求增加，呼吸加快、加深，血液循环加速，血氧饱和度通常会维持在较高水平且相对稳定。而当处于睡眠等安静状态时，需求略减，数值也会处于正常范围但可能稍低一点。
- 临床上，血氧饱和度的监测十分重要，尤其是对于一些患有心肺疾病的患者，像慢性阻塞性肺疾病、冠心病等。这类患者的心肺功能受损，氧气的摄取、运输或利用环节容易出现问题，通过监测血氧饱和度，医生可以及时了解患者体内氧气的供应情况，辅助判断病情的严重程度。
监测血氧饱和度的方式也多种多样，常见的有指夹式血氧仪，操作简便，可居家使用，通过夹在手指上，利用光电传感器检测血液对光的吸收情况来计算出血氧饱和度数值。还有医院常用的经皮血氧饱和度监测仪，一般在患者住院期间持续监测，能更精准、实时地反映患者的血氧状态，为医疗救治提供重要依据。
维持正常血氧饱和度的措施
1、保持呼吸道通畅：日常要注意避免吸烟以及吸入有害气体、粉尘等，防止呼吸道黏膜受损，引发炎症、阻塞等情况。多进行深呼吸锻炼，像腹式呼吸，可增强呼吸肌力量，促进气体交换，保障氧气顺利进入肺部并进入血液，有助于维持正常的血氧饱和度。
2、适度运动锻炼：规律地进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，提高肺部摄取氧气以及心脏输送氧气的能力，使氧气在体内的运输更高效，让血氧饱和度保持在良好水平。但运动要适度，避免过度劳累，防止出现呼吸急促等影响氧气供应的情况。
3、改善生活环境：保证室内空气清新，经常开窗通风，维持适宜的湿度和温度，减少空气中病菌、灰尘等污染物，营造良好的呼吸环境，利于氧气的吸入，提升血氧饱和度。尤其对于老年人、儿童以及患有心肺疾病等易感人群，良好的生活环境对维持血氧饱和度稳定更为重要。