白头发最怕维生素B6的说法并不准确，实际上维生素B6对于改善白头发的情况有一定的作用，但并非所有白头发问题皆能通过补充维生素B6来解决。
- 维生素B6可以促进毛囊中黑色素细胞的活性，有助于黑色素的生成，从而改善白头发现象。另外，维生素B6还可以促进头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养，有助于头发的健康生长。如果白头发是由于体内维生素B6缺乏所引起，通过补充适量的维生素B6，可能会起到一定的改善作用。但是如果白头发是由于其他因素引起，如遗传因素、年龄增长、内分泌紊乱等，单纯补充维生素B6则可能无法达到预期的效果。
因此如果出现白头发，需要明确白头发产生的原因，以便采取针对性的治疗措施。这个时候，可以在医生的指导下通过血液检查等方式，以了解体内维生素和其他营养素的状况。