耳石症患者在日常生活中有诸多需留意之处，正确的活动方式、合适的睡眠姿势等，对缓解症状、预防复发以及提高生活质量均有着极为关键的意义与作用。
1、日常活动：动作要尽量缓慢，特别是起床、躺下、翻身这些动作，因为耳石症患者头部位置的快速变化可能会诱发眩晕，比如起床时，先慢慢坐起，稍等片刻再起身，避免耳石移位导致眩晕发作，减少意外伤害的风险。
2、睡眠姿势：睡眠时保持头部相对稳定的姿势，可以选择合适高度的枕头，使头部和颈部处于舒适位置，防止耳石因头部位置不当而移动，尽量避免俯卧位，减少对耳部的压迫，有助于缓解症状。
3、避免刺激：减少噪音和强光刺激，因为这些外界因素可能会加重眩晕感，在眩晕发作时，应尽快找一个安静、舒适的地方休息，让身体和情绪都得到放松，等待眩晕症状缓解。
4、康复训练：在医生的指导下进行康复训练，如耳石复位后的平衡训练，这些训练可以帮助患者尽快恢复正常的平衡功能和生活自理能力，同时增强内耳的适应能力，减少耳石症的复发。
耳石症经及时且正确的复位治疗，多数患者预后良好，眩晕症状可显著减轻或消失，平衡功能逐渐恢复，但部分患者可能复发，若能在日常生活中严格遵循注意事项，加强自我防护与定期复查，可有效降低复发风险。
耳石症需要做什么检查
影像学检查：一般会采用颞骨CT或磁共振成像检查，CT可清晰显示耳部骨性结构，排查是否存在骨质病变或其他耳部解剖异常，MRI则有助于发现内耳及颅内的软组织病变，排除如听神经瘤等其他可能导致眩晕的疾病。
前庭功能检查：包括眼震电图、冷热试验等，眼震电图记录眼球运动，分析眼震的方向、幅度、频率等参数，了解前庭功能状态，冷热试验通过向耳道内注入冷、热水或空气，刺激内耳，评估双侧前庭功能是否对称，辅助诊断耳石症并评估病情严重程度。