手肘黑通常是由于手肘部位皮肤长期受到摩擦、挤压，角质层增厚，以及皮肤的新陈代谢减缓等因素共同作用导致的，可以通过温和去角质、加强清洁等方法治疗。
1、温和去角质：在医生的指导下使用含有水杨酸、果酸等成分的温和去角质产品，轻轻按摩手肘部位，帮助去除堆积的老化角质细胞，促进新细胞的生成，使皮肤表面更加光滑细腻，改善手肘黑的状况。但要注意按摩力度适中，避免过度刺激皮肤，每周进行1-2次即可，防止角质层过度受损影响皮肤屏障功能。
2、加强清洁：在洗澡时，用浴球或毛巾重点清洁手肘部位，可选用清洁力较强但温和的沐浴露，彻底清除污垢和死皮细胞，保持该部位的清洁卫生，避免使用刺激性强的清洁剂，以免损伤皮肤，清洁后及时擦干水分，防止水分残留滋生细菌，为皮肤的健康创造良好条件。
3、保湿护理：手肘部位皮肤相对较厚且皮脂腺分布较少，容易干燥，干燥的皮肤会加重暗沉，每天涂抹滋润度高的保湿乳液或护手霜，锁住水分，保持皮肤的水润度，改善皮肤的新陈代谢，使手肘皮肤逐渐恢复光泽，减少黑色素的沉积，增强皮肤的自我修复能力。
4、避免摩擦：尽量减少手肘与桌面、衣物等的摩擦，避免加重角质层的增厚和色素沉着。在工作或学习时，可使用手肘垫，减少手肘直接接触硬物表面；穿着宽松、柔软材质的衣物，降低摩擦系数，防止手肘部位皮肤进一步受损，保护皮肤的正常状态，有利于改善手肘黑的问题。
5、药物治疗：对于因某些皮肤疾病导致的手肘黑，如黑棘皮病等，可能需要在医生的诊断和指导下使用药物进行治疗。如遵医嘱外用维A酸类药物，可以调节皮肤细胞的生长和分化，减轻皮肤色素沉着，但这类药物具有一定的刺激性和副作用，必须严格遵循医嘱使用，注意药物的使用方法、剂量和疗程，确保治疗的安全性和有效性，针对具体病因进行精准治疗，改善手肘皮肤的外观。
如果手肘黑的情况没有明显改善或者出现手肘皮肤瘙痒、疼痛等异常症状，应及时前往医院皮肤科就诊检查，明确原因及时治疗，避免因延误治疗导致病情恶化。
去除手肘黑的注意事项
- 防晒保护：日常出门时，即使是手肘部位，也要涂抹防晒霜，防止紫外线的伤害，避免因紫外线刺激导致黑色素细胞分泌过多黑色素，加重手肘的暗沉。选择防晒指数合适的产品，均匀涂抹并及时补涂，特别是在户外活动较多时，全方位保护手肘皮肤免受紫外线侵害，维持皮肤的白皙度。
- 饮食调整：适当增加富含维生素C、维生素E和胶原蛋白的食物摄入，如柑橘类水果、坚果、猪蹄等。维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，胶原蛋白有助于维持皮肤的弹性和光泽，从内部改善皮肤的质地和色泽，辅助手肘黑的改善，但要注意饮食均衡，避免过度依赖单一食物。