黑眼圈的形成是一个多因素交织的过程，即便避免熬夜，也可能因为遗传、色素沉着、眼部疲劳、年龄和疾病等因素而出现。
1、遗传因素：黑眼圈具有一定的家族聚集性，如果家族中有黑眼圈的遗传史，那么个体即便生活习惯良好，也可能难以完全摆脱黑眼圈的困扰。遗传因素导致的黑眼圈，往往伴随着眼部皮肤较薄，皮下血管更易显现的特点。
2、色素沉着：长期暴露在紫外线下，或眼部皮肤受到化学物质的刺激有关。例如，频繁使用眼部化妆品，且卸妆不彻底，就可能导致色素在眼部皮肤沉积，形成黑眼圈。此外，眼部皮肤炎症或过敏反应，也可能留下色素沉着，进一步加重黑眼圈。
3、眼部疲劳：长时间盯着电脑屏幕、手机等电子设备，或者长时间阅读、写作，都会使眼部肌肉长时间处于紧张状态，影响眼部血液循环，导致黑眼圈的形成。
4、年龄因素：随着年龄的增长，中老年人群眼部的皮肤会松弛，出现眼袋和泪沟，造成眼部阴影，进而形成黑眼圈。
5、疾病因素：肝肾功能不全、结膜炎等疾病也可能导致黑眼圈的形成。这些疾病会影响身体正常代谢或眼部血液循环，从而引发黑眼圈。如果黑眼圈持续不减且伴有身体其他不适症状，应及时就医检查。
在改善黑眼圈时，需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施，如加强眼部护理、改善生活习惯等，以期达到较好的效果。
不熬夜也有黑眼圈的缓解方法
- 建议适当眼周按摩，每天早晚可以用无名指轻轻按摩眼周肌肤。从眼头开始，沿着眼眶下缘，轻轻按摩至眼尾，然后再向上沿着眼眶上缘回到眼头，每次按摩3-5圈。这样的按摩能够促进眼周血液循环，减轻血液淤积导致的黑眼圈。按摩时可以配合使用眼霜，选择含有维生素K、咖啡因等成分的眼霜，维生素K有助于改善血液循环，咖啡因能够收缩血管，减少眼部浮肿和黑眼圈。
- 用冷毛巾或者冷敷眼罩敷在眼睛下方，每次10-15分钟。冷敷可以使眼周血管收缩，减轻眼部充血，对于缓解黑眼圈也有帮助。如果有条件，也可以使用土豆片或者黄瓜片进行冷敷，它们含有一些对皮肤有益的成分，如土豆中的淀粉和黄瓜中的维生素C等，在冷敷的同时还能滋养肌肤。