内侧副韧带损伤的恢复时间受多种因素影响，损伤程度上，轻度1-2个月可恢复，重度3-6个月或更久，治疗方式中，保守治疗2-3个月，手术则需4-6个月以上，个体差异方面，年龄和身体状况也会影响恢复时长。
1、损伤程度方面
- 轻度损伤：如果内侧副韧带只是轻度拉伤，没有出现明显的撕裂，恢复时间相对较短，一般来可能在1-2个月就能恢复正常。这是因为轻度损伤对韧带的破坏较小，身体自身的修复机制能够较快地使韧带愈合。
- 重度损伤：当内侧副韧带出现严重撕裂甚至断裂时，恢复时间会延长，通常需要3-6个月甚至更久才能恢复正常，因为严重损伤后的韧带需要更多的时间来重建和恢复其原有的强度与功能。
2、治疗方式方面
- 保守治疗：若采用保守治疗，如使用支具或石膏固定、物理治疗、药物治疗等，恢复时间取决于治疗过程中的多种因素。如果患者严格遵循医嘱进行休息和康复训练，一般2-3个月可逐渐恢复，但如果在恢复过程中再次受伤或者没有好好休息，恢复时间会增加。
- 手术治疗：对于需要手术治疗的内侧副韧带损伤，手术本身对韧带和周围组织造成了创伤，整个恢复过程较为漫长，通常需要4-6个月或更长时间才能恢复到正常状态。
3、个体差异方面
- 年龄因素：年轻患者身体的新陈代谢快，组织修复能力强，恢复时间相对较短，年轻的运动员在遭受内侧副韧带损伤后，可能比年龄较大的患者恢复得更快，年龄大的患者可能需要额外1-2个月的恢复时间。
- 身体状况：身体状况良好、没有其他慢性疾病的患者恢复正常的时间会比患有慢性疾病的患者要短，一般患有慢性疾病的患者可能会使恢复时间延长1-3个月。
内侧副韧带损伤患者日常需注意避免长时间站立或久坐，定时活动关节。按医嘱定期复查，根据恢复情况调整养护措施。避免过度依赖受伤部位用力，防止肌肉萎缩的同时也减轻韧带负担，促进内侧副韧带的恢复。
内侧副韧带损伤患者的日常护理措施
- 在休息方面，要保证充足的睡眠，让身体有足够的精力进行自我修复。休息时可将受伤的肢体抬高，略高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻局部肿胀。在进行日常活动时，动作尽量轻柔、缓慢，减少关节的压力。
- 饮食上，应注重营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质有助于韧带的修复，维生素和矿物质能维持身体正常的生理功能，增强身体的抵抗力。
- 要注意受伤部位的保暖，寒冷可能会使局部血管收缩，影响血液循环，不利于韧带的恢复。可以使用保暖用品，如护膝等，既能保暖又能提供一定的支撑。要保持积极的心态，避免焦虑和紧张情绪。