正常情况下适量饮用乌龙茶对肾并无危害，但若饮用不当，可能通过利水过度、过度兴奋、伤及肾阳、影响脾胃运化、特定体质人群的潜在风险，来间接影响肾脏健康。
1、利水过度
乌龙茶有一定的利水消肿功效，适量饮用可促进体内多余水分排出，辅助调节水液代谢。然而，若长期大量饮用，过度利水会使体内津液流失过多。中医认为，肾主水液，过度利水会加重肾脏调节水液的负担，耗伤肾气。肾气不足则无法正常推动和调控水液运行，可能出现小便频数、夜尿增多、身体水肿反复等症状，影响肾脏正常功能。
2、过度兴奋
乌龙茶中含有咖啡因等成分，具有兴奋中枢神经系统的作用。中医理论中，肾主封藏，主宰人体的生殖、发育和生长等功能，同时肾精宜藏而不宜泄。过度饮用乌龙茶导致的过度兴奋，会使人体阴阳失衡，扰动肾中精气，影响肾的封藏功能。长期如此，可能出现精神萎靡、记忆力减退、腰膝酸软等肾精亏虚的表现。
3、伤及肾阳
乌龙茶茶性偏凉，尤其是放置时间较长或体质偏寒的人饮用后，其寒凉之性容易侵袭人体。寒凉之邪入侵，易损伤肾阳，导致肾阳不足。肾阳亏虚则会出现畏寒怕冷、四肢不温、腰膝冷痛、性功能减退等症状，严重影响肾脏的温煦和推动功能。
4、影响脾胃运化
乌龙茶对脾胃有一定的刺激性，过量饮用可能损伤脾胃功能，导致脾胃运化失常。脾胃运化无力，无法将水谷精微转化为气血津液，就不能为肾脏提供充足的滋养。久而久之，肾脏得不到足够的营养支持，会出现功能减退，引发腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力等肾虚症状。
5、特定体质人群的潜在风险
对于本身就存在肾虚体质的人群，如肾阴虚表现为五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥等，肾阳虚表现为面色苍白、四肢冰冷、大便溏稀等，饮用乌龙茶需格外谨慎。肾阴虚者饮用偏凉的乌龙茶，可能加重阴虚火旺的症状；肾阳虚者饮用后，寒凉之性会进一步损伤肾阳，使病情加重。
日常饮用乌龙茶应根据自身体质和健康状况适量饮用，避免因饮用不当对肾脏健康造成不良影响。若有肾脏方面的疑虑或疾病，饮用前最好咨询专业中医医生的建议。