痛风在一定程度上可以恢复到接近正常人的状态，通过调整饮食结构、增加水分摄入、适度运动锻炼等方式能有效控制病情，减少发作。
1、调整饮食结构：减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜等，增加低嘌呤食物比重，如蔬菜、水果。蔬菜富含维生素和膳食纤维，可促进新陈代谢，水果中的碱性成分有助于降低尿酸水平。
2、增加水分摄入：每天保证充足的饮水量，促进尿液排出，带走体内多余尿酸，白开水是最佳选择，也可适量饮用淡茶水，避免含糖饮料和酒精，它们会影响尿酸代谢，增加痛风发作风险。
3、适度运动锻炼：选择适合的运动方式，如散步、游泳等。运动可增强体质，提高身体代谢能力，有助于控制体重和降低尿酸水平，但要注意运动强度不可过大，避免剧烈运动和受伤，以免引发痛风发作。
4、规范药物治疗：在医生指导下，合理使用降尿酸药物，抑制尿酸生成或促进尿酸排泄，有效降低尿酸水平，严格按照医嘱服药，不可自行增减药量或停药，定期复查血尿酸等指标，调整治疗方案。
5、保持良好心态：患者要保持乐观积极的心态，树立战胜疾病的信心。避免焦虑、紧张等不良情绪，因为不良情绪可能影响身体内分泌和免疫系统，加重病情，可通过参加有益活动缓解压力，放松心情。
在日常生活中，痛风患者要注意定期体检，及时了解身体状况；注意保暖，避免受寒，尤其是关节部位；避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠；严格遵守饮食和生活规律，持之以恒地进行治疗和调整。