跟腱短是人体解剖结构的一种变异，既有其好处也有其坏处，关键在于如何根据个体情况来合理利用和改善其影响，可能会带来的好处有关节稳定性增强、下肢爆发力提升。
1、关节稳定性增强：跟腱短使得踝关节的固定能力更好，关节活动度相对较小，从而提高了关节的稳定性，这种稳定性在上下楼梯或进行某些需要踝关节稳定支撑的运动时尤为重要，有助于减少踝关节损伤的风险。
2、下肢爆发力提升：尽管跟腱短可能限制了踝关节的活动范围，但在特殊情况下，较短的跟腱可能使下肢的爆发力更为集中。
需注意，其也可能会引起关节功能受限、增加创伤性关节炎风险等坏处。
1、关节功能受限：跟腱短最直接的坏处是限制了踝关节的活动范围，包括屈伸活动，可能导致日常生活和工作中的不便，如走路不快、下蹲困难等。此外在需要踝关节灵活性的运动中，如篮球、排球等，跟腱短可能会成为制约因素，影响运动表现。
2、增加创伤性关节炎风险：长期跟腱短可能导致步态异常，进而引起周围组织损伤，增加创伤性关节炎的风险。这种关节炎可能表现为关节疼痛、肿胀和功能障碍，严重时需通过手术进行治疗。
3、跟腱挛缩与炎症：跟腱短还可能引发跟腱挛缩和跟腱炎等问题，跟腱挛缩是由于长期活动不足导致小腿肌肉废用性萎缩，进而引起跟腱缩短和僵硬。跟腱炎则与跟腱紧张、寒冷等因素有关，可能导致跟腱水肿和疼痛。
对于跟腱短的人群来说，应注意保护踝关节，避免剧烈运动和过度使用，还可通过康复训练、按摩、热敷等方法缓解相关症状。如有需要，应及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。