随着生活节奏的加快，长期不健康的生活方式使人们的免疫力逐渐降低，此时荨麻疹就会趁虚而入，导致皮肤上起了红疹，还会瘙痒难耐。想要彻底避免荨麻疹的反复发作，可以通过进食一些帮助调节免疫力的食物或药物，只有从根源上解决问题，才能预防荨麻疹的反复发生。
一、调节免疫力应该怎么吃？
1、食物
想要调节免疫力，就要多吃富有营养的食物，做到合理饮食，荤素搭配。
可以选择进食鸡肉、猪肉、牛奶、豆制品等蛋白质含量高的食物，还有新鲜的瓜果蔬菜，如冬瓜、南瓜、苹果、香蕉、菠菜等。还可以选择进食一些含有丰富维生素的食物，如苹果、橙子、海带、山药等，可以帮助抵御过敏反应还有一些富含膳食纤维的五谷杂粮，如黑豆、黑米、荞麦等。
2、药物
如果患者荨麻疹反复发作，影响到了正常的工作与生活，建议可以前往正规医院的皮肤科就诊，不要相信一些所谓的“偏方”。
在医生的指导下使用转移因子口服液、羧甲淀粉钠溶液、匹多莫德分散片以及胸腺肽肠溶片等提高免疫力类药物，还有一些抗过敏药，如氯雷他定分散片、马来酸氯苯那敏片等。还可以选择中成药，如玉屏风颗粒，可以益气固表，提高机体免疫能力，还有一定的抗过敏作用。
二、为什么会得荨麻疹？
荨麻疹是一种隆起于皮肤、黏膜上的风团块，也叫做“风疙瘩”，是一种很常见的过敏性皮肤病。常会表现为突然地瘙痒，一段时候后便会自行消退，严重的患者还会伴有发热、腹痛、腹泻、胸闷、呼吸困难等全身表现。
那么为什么会得荨麻疹呢？荨麻疹的诱因有很多，与慢性基础疾病、情绪、饮食、过敏等都有很大的关系。患有风湿病、肿瘤疾病、“三高”、胃肠道疾病等慢性基础疾病患者身体自身免疫力低下，还有些人群长时间精神压力大，沉浸于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中或是由于暴饮暴食、花粉、尘螨等过敏原因都会使得机体自身防御能力的下降，荨麻疹便会乘虚而入。
三、得了荨麻疹日常还需要注意什么？
我们在日常生活中首先要注意环境卫生，保持室内室外的干净整洁，许多荨麻疹患者常是因为接触过敏原而诱发，所以我们要经常打扫卫生避免接触花粉、尘螨等。调整自身生活作息，避免劳累、熬夜、增强自身体质，加强体育锻炼，才能提高免疫力，防止疾病的入侵。在饮食上还要注意少吃“发物”，如海鲜、牛、羊肉等，还有一些刺激性食物也要尽量避免，如酒精、生冷、辛辣、油腻等，保证丰富的营养及饮食的清淡。
[1]张学军,郑捷.皮肤性病学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.108-112.
[2]古仕明主编.外科护理学[M].北京.中国医药科技出版社.2019.352.