颈椎头晕是由于颈椎退行性变、椎动脉供血不足或颈部肌肉长期劳损压迫神经所引起的一种功能性头晕症状，患者常表现为头部转动时出现眩晕、恶心、视物旋转，严重时甚至影响日常生活。针对这一问题，还应选择颈部热敷、口服改善循环药等方法，帮助缓解颈椎头晕带来的不适。
1、颈部热敷：热敷是一种简单有效的物理疗法，可促进局部血液循环，缓解颈部肌肉紧张和痉挛，从而减轻因肌肉僵硬引起的头晕症状。使用热水袋或中药热敷包敷于颈部两侧，每次15-20分钟，温度适中，避免烫伤，适合初期或偶发性头晕人群，作为日常护理手段使用。
2、口服改善循环药：在医生指导下服用改善脑部供血的药物，有助于扩张椎动脉，增加脑部供氧量，缓解头晕症状。此类药物需按疗程规律服用，不可随意停药或加量。适用于有明确椎基底动脉供血不足表现的患者，配合其他疗法效果更佳。
3、颈椎牵引治疗：通过专业设备对颈椎进行牵引，可以拉大椎间隙，减轻椎间盘对神经根或血管的压迫，改善椎动脉供血。此方法需在正规医疗机构由康复科医师操作，通常每周进行数次，连续治疗几周后可见明显改善，适合中度颈椎病伴有持续头晕者。
4、手法复位矫正：经验丰富的骨科或推拿科医生可通过轻柔的手法调整错位的颈椎小关节，恢复正常的生理曲度，从而缓解头晕症状。操作前需经影像学检查确认无严重骨质疏松或脊髓病变，该方法见效快，但必须选择正规医院进行，以防误操作造成损伤。
5、微创介入消融：对于保守治疗无效、症状反复发作且严重影响生活质量的患者，可考虑接受射频消融或椎间盘内注射等微创治疗方式。通过精准定位消除炎症灶或修复受损组织，从根本上缓解头晕问题，术后需配合康复训练，以巩固疗效并预防复发。
在生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作；保持正确的坐姿与睡姿，枕头高度适中；适当进行颈部肌肉锻炼，注意颈部保暖，防止受凉诱发痉挛。
颈椎头晕可以做什么运动缓解
- 颈部缓慢绕环：坐姿保持身体端正，头部缓慢向左右两侧做绕环动作，幅度适中不超过舒适范围，每个方向重复5-8次。该动作能放松颈部肌肉，改善颈部血液循环，减轻颈椎对血管的压迫，缓解因供血不足引起的头晕。
- 靠墙收下颌练习：后背贴墙站立，双脚略分开与肩同宽，缓慢收下颌使后脑勺贴向墙面，保持5秒后放松，重复10-15次。此动作可调整颈椎位置，减轻椎动脉受压，增加脑部供血，缓解颈椎位置异常导致的头晕。
- 肩部画圈运动：双肩自然下垂，缓慢向前画圈10次，再向后画圈10次，动作轻柔缓慢。通过活动肩部带动颈部肌肉放松，改善颈肩部血液循环，减少因肌肉紧张引发的颈椎压迫症状，从而缓解头晕。