洗头时掉发增多可能由正常新陈代谢、营养不良、内分泌失调等多种因素引起，需要根据不同的情况进行处理，避免脱发的情况加重，影响外观和身体健康。
1、正常新陈代谢：头发有生长周期，包括生长期、退行期和休止期。正常情况下，每天会有一定数量的头发进入休止期而脱落，洗头时会使这些休止期头发集中脱落，一般每天掉发不超过100根属于正常范围。
2、营养不良：长期节食、挑食，导致身体缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，影响头发生长和健康。蛋白质是头发生成的重要原料，缺乏时头发易干枯、脆弱，洗头时更易脱落。
3、频繁烫染：频繁烫染头发，使用的化学药水会损伤头发和毛囊。使头发失去水分和营养，变得干燥、易折断，烫染后洗头时，头发更容易脱落。
4、内分泌失调：精神压力大、长期熬夜、生活不规律等可导致内分泌失调，影响激素水平。雄激素水平升高可能引起雄激素性脱发，常见于男性，女性也可能发生，表现为头发逐渐稀疏、变细，洗头时掉发明显。
5、脂溢性皮炎：皮脂腺分泌旺盛，头皮油脂过多，引发炎症，破坏毛囊微环境，影响头发生长。头皮瘙痒、油腻，伴有红斑、鳞屑，头发易脱落，洗头时可见大量头发掉落。
若洗头掉发严重，不要盲目使用生发产品。先调整生活习惯，观察掉发情况。若持续不改善，及时就医明确病因，进行相应治疗。
洗头掉头发多平时注意什么
- 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，为头发生长提供原料。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，如橙子、菠菜等富含维生素C、铁等，促进头发生长。
- 规律作息：保持充足睡眠，每晚睡眠7-8小时，避免熬夜。熬夜会打乱内分泌节律，加重脱发。养成良好作息习惯，有助于调节身体内分泌，促进头发健康生长。
- 减轻压力：学会缓解精神压力，可通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。压力过大影响激素分泌，导致脱发，保持良好心态，有利于头发健康。
- 正确洗护：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的产品。洗头时水温不宜过高，37-40℃为宜，避免损伤头发和头皮。不要过度搔抓头皮，减少对毛囊的刺激。