抑郁了自己通常是会有感觉的，抑郁症并非悄无声息，它会在多个方面给患者带来明显感知，影响其生活的方方面面，这些感觉与抑郁症复杂的发病机制相关联。
1、情绪变化：患者往往能察觉到自身情绪持续低落，整日郁郁寡欢，对以往感兴趣的事物提不起兴致。时常感到莫名的悲伤，情绪易波动，可能会毫无缘由地流泪。这种情绪的长期低迷状态，与正常的情绪起伏有明显区别，患者自身能清晰感知到心境的消极变化。
2、身体不适：身体上会出现一系列症状，如持续的疲劳感，即便经过充分休息也难以缓解。睡眠也会受到严重影响，表现为失眠，难以入睡或早醒，或者睡眠过多。还可能出现食欲不振，体重下降，亦或相反，食欲大增体重上升。这些身体上的异常表现，会让患者明显感觉到身体的不适与异样。
3、认知改变：在思维和认知方面，患者会觉得注意力难以集中，记忆力下降，思考问题变得迟缓。自我评价降低，常陷入自责、自罪的思维中，觉得自己毫无价值。这种认知上的负面转变，会给患者带来强烈的心理冲击，他们能意识到自己思维模式的不健康变化。
4、行为异常：行为上也会出现一些改变，日常活动变得懒散，做事缺乏动力，不愿参与社交，喜欢独处。原本规律的生活节奏被打乱，一些日常习惯也发生改变。这些行为的异常，无论是患者自身还是周围人都能有所察觉。
若察觉到自身有上述类似表现，应引起重视。及时关注自身心理状态，主动寻求专业帮助，通过心理评估、咨询等方式，明确状况，积极应对，以维护心理健康。
抑郁了做什么检查可以明确
- 心理评估量表：心理评估量表是初步筛查抑郁症的常用工具，如贝克抑郁自评量表、流调中心用抑郁量表等。患者依据自身感受对量表中的问题进行回答，量表通过对答案的量化分析，评估患者抑郁症状的严重程度。量表涵盖情绪、兴趣、睡眠、食欲等多个方面，能全面呈现患者心理状态，为诊断提供基础数据。
- 身体检查：身体检查旨在排除因躯体疾病导致的类似抑郁症状，医生会进行全面体格检查，包括血压、心率、体温等生命体征测量，以及血常规、甲状腺功能等实验室检查。某些疾病，如甲状腺功能减退，可能引发情绪低落、乏力等类似抑郁症状。通过身体检查，能明确是否存在躯体疾病，避免误诊，确保对抑郁病因的准确判断。
- 神经影像学检查：神经影像学检查如磁共振成像（MRI）、正电子发射断层扫描（PET）等，可辅助了解大脑结构与功能变化。抑郁症患者大脑某些区域可能出现神经递质异常、脑血流改变以及灰质体积变化等。MRI 能清晰显示大脑结构，PET可检测大脑代谢活动。这些检查结果有助于医生从神经生物学角度深入理解病情，为制定精准治疗方案提供参考。