腰疼的成因复杂多样，无论是身体结构的自然退变、生活工作中的不良习惯，还是意外的外伤或者疾病，都可能让腰部陷入疼痛的困扰。
- 腰椎间盘退变：随着年龄的增长或者长期承受过度的压力，腰椎间盘的水分逐渐流失，弹性降低，这就使得椎间盘容易突出或者膨出，压迫周围的神经，从而引发腰部的疼痛，这种疼痛往往会伴随着下肢的麻木和无力感，因为被压迫的神经可能会影响到下肢神经的传导。
- 肌肉劳损：现代人生活和工作方式使腰部肌肉紧张，久坐不动且坐姿不正确，腰部肌肉过度拉伸、纤维磨损，如办公室职员，体力劳动者搬运重物姿势不当，腰部肌肉承受过大压力造成拉伤。
- 外伤：一次突然的腰部扭伤，可能发生在剧烈运动时，比如在打篮球时突然转身过度或者在弯腰搬东西时腰部用力过猛，腰部的软组织如韧带、肌肉等可能会被撕裂或者拉伤，受伤的部位会出现炎症反应，疼痛也就随之而来，而且严重的外伤还可能导致腰椎骨折，这种情况下的腰疼会更加剧烈，并且可能伴随着活动受限，甚至会影响到身体的其他机能。
- 强直性脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，在疾病的发展过程中，腰部的关节和组织会逐渐变得僵硬、疼痛，严重影响患者的正常生活
- 妇科疾病：如盆腔炎等炎症刺激腰部周围组织，产生牵涉性疼痛。
对于腰疼的治疗，需根据病因采用不同方法，若为腰椎间盘退变或突出，初期可通过物理治疗如热敷、按摩、牵引等，缓解肌肉紧张，减轻椎间盘对神经的压迫，疼痛严重时可遵医嘱使用止痛药物或进行封闭治疗，外伤导致的腰疼，轻微扭伤要及时冷敷减少肿胀，后期热敷促进恢复，若有骨折等严重情况，则需根据损伤程度进行复位固定或手术治疗。