上火了可以吃猕猴桃。上火是人体阴阳失衡后出现的内热证候，多因外感热邪、饮食不节、情志失调等因素引起。上火之人常表现为口舌生疮、咽喉肿痛、目赤肿痛、牙龈肿痛等症状。而猕猴桃味甘、酸，性寒，归胃、膀胱经。其性寒之性恰可用于对抗上火之热证。
- 猕猴桃性寒，能清热降火。当人体上火时，体内热邪积聚，阳气过盛。此时食用猕猴桃，可借其寒性以清泻体内热邪，使热势得降，缓解上火引起的各种不适。对于因上火导致的口干口苦、咽喉疼痛等，猕猴桃能发挥其清热之效，减轻这些症状。
- 猕猴桃具有生津润燥之功效。上火之时，人体津液易受损，出现口渴、咽干等情况。猕猴桃富含水分及多种营养成分，可补充人体所需津液，滋润身体。其酸甜之味还能刺激唾液分泌，缓解口渴之感。
- 猕猴桃归膀胱经，有一定的利尿通淋作用。上火时热毒可能影响膀胱等泌尿系统，致小便短赤、涩痛等。猕猴桃之利尿作用可促进热毒排出体外，通过增加尿液排泄，带走体内热邪与毒素，缓解泌尿系统不适症状。
需要注意，猕猴桃不可过量食用，尤其是脾胃虚寒、易腹泻之人应适量食用，以免加重身体不适。同时，若上火症状严重，还应综合考虑其他的中医调理方法，如调整饮食、调节情志、针灸等，必要时可寻求中医治疗。