甲状腺作为人体关键内分泌腺，功能多样，其主要合成与分泌甲状腺激素，进而在调节代谢、助力生长发育、维持神经兴奋性以及保障心血管系统稳定运行等多方面发挥不可或缺的重要作用。
1、合成与分泌甲状腺激素：甲状腺是人体最大的内分泌腺，主要功能是合成和分泌甲状腺激素，包括甲状腺素和三碘甲腺原氨酸，这些激素对人体的新陈代谢起着关键的调节作用，能促进细胞氧化速率，使机体产热增加。
2、调节生长发育：甲状腺激素对于胎儿和婴幼儿时期的生长发育极其重要，可以促进骨骼的生长和成熟，影响身高增长，对神经系统的发育也有影响，在脑发育阶段，甲状腺激素不足会导致智力发育迟缓。
3、影响代谢：甲状腺激素参与调节身体的基础代谢率，能促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，可以加速蛋白质合成，促进脂肪分解利用，调节血糖水平，确保身体能量供应和物质代谢平衡。
4、维持神经系统兴奋性：甲状腺激素对神经系统有重要作用，可以维持神经系统正常的兴奋性，使人体反应灵敏、精力充沛。
5、对心血管系统的作用：甲状腺激素对心血管系统产生影响，能使心跳加快、加强，心输出量增加，扩张外周血管，保证血液的有效循环。
甲状腺功能的正常运转对整体健康至关重要，一旦甲状腺功能出现异常，如甲状腺激素分泌失衡，将会引发一系列全身性的健康问题，所以应重视甲状腺健康。
如何维持甲状腺的正常功能
- 合理膳食规划：保证饮食均衡，摄入适量碘盐，多吃富含维生素与矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等，既避免碘缺乏，又防止碘过量，为甲状腺激素合成提供稳定物质基础，助力其正常功能维持。
- 适度运动锻炼：每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟以上，运动可促进血液循环与新陈代谢，调节内分泌系统，减轻甲状腺负担，使其能更高效地进行激素合成与分泌工作。
- 情绪平稳管控：学会应对压力与负面情绪，通过冥想、社交等方式放松心情，长期焦虑、紧张会干扰甲状腺激素分泌的神经调节机制，保持平和心态可避免因情绪波动引发甲状腺功能失常。