感染甲流后，身体需要额外的营养来对抗病毒和恢复健康，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于促进身体康复，推荐的水果包括富含维生素C的水果、具有润肺止咳功效的水果等。
1、富含维生素C的水果：
- 橙子：橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中维生素C的含量约为33毫克。患者可以直接食用橙子，方便又能最大程度保留营养。也可以将橙子榨成汁，更易于消化吸收，尤其适合咽喉疼痛、吞咽困难的患者。
- 柠檬：柠檬同样富含大量维生素C，每100克柠檬中维生素C含量约为22毫克。柠檬可以切成薄片，用温水冲泡饮用，既能补充维生素C，又能缓解咽喉不适。柠檬水中还可以适量加入蜂蜜，蜂蜜具有润肺止咳的功效，两者搭配，对缓解甲流引发的咳嗽症状有一定帮助。
- 草莓：草莓不仅美味，维生素C含量也较为丰富，每100克草莓含维生素C约47毫克。草莓口感酸甜，能刺激食欲，对于感染甲流后可能出现的食欲不振有改善作用。患者可以直接食用新鲜草莓，为身体补充多种营养物质。
2、具有润肺止咳功效的水果：
- 梨：梨水分含量高，且具有润肺止咳、清热降火的作用。在感染甲流出现咳嗽症状时，将梨去皮去核后切成小块，加入适量冰糖和水炖煮成梨汤饮用，能有效缓解咳嗽，滋润肺部。也可以将梨榨汁饮用，方便快捷，同样能起到一定的润肺效果。
- 枇杷：枇杷含有苦杏仁甙等成分，具有润肺下气、止咳的功效。新鲜的枇杷可以直接食用，口感清甜。对于咳嗽症状较为严重的患者，还可以将枇杷制成枇杷膏，具体做法是将枇杷去皮去核，把果肉打成泥状，加入适量冰糖和水，小火慢熬至浓稠，放凉后装入密封容器中。服用时，取适量枇杷膏用温水冲服，能更好地发挥止咳作用。
此外，香蕉富含多种维生素，其中维生素B6的含量较为突出，每100克香蕉中约含0.36毫克维生素B6。维生素B族有助于身体能量代谢，在感染甲流身体较为虚弱时，食用香蕉能为身体补充能量，缓解疲劳。香蕉口感软糯，容易消化，适合大多数患者。
感染甲流食用水果的注意事项
- 要选择新鲜、无变质的水果，避免食用放置时间过长或已经腐烂的水果，以防引起胃肠道不适，加重身体负担。
- 食用水果要适量，虽然水果营养丰富，但过量食用可能会增加胃肠道消化负担。尤其是一些本身消化功能较弱的患者，更要注意控制食用量。
- 对于有基础疾病的患者，如糖尿病患者，在选择水果时要特别注意含糖量。应尽量选择低糖水果，并严格控制食用量，同时密切监测血糖变化。
- 水果不宜食用过凉，尤其是在冬季或患者胃肠道功能不佳时。可以将水果放置在室温下一段时间后再食用，避免生冷食物刺激胃肠道。