面对青少年女孩大量脱发的问题，需从多方面入手，综合调理以改善脱发状况，涉及调整生活习惯、均衡营养摄入、心理调适、专业治疗及日常护理等多个方面。
1、调整生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，因为良好的睡眠有助于促进头皮血液循环和毛发生长，保持规律的作息时间，减少学习压力，避免过度劳累。
2、均衡营养摄入：多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、牛奶、豆类、新鲜蔬果等，以满足头发生长所需的营养，避免过度节食或偏食，以免导致营养不良性脱发。
3、心理调适：青春期女孩面临学业、人际关系等多重压力，需学会释放压力，保持积极乐观的心态，家长和老师应关注孩子的心理健康，提供必要的支持和帮助。
4、专业治疗：若脱发严重且持续不减，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗，根据脱发原因，医生可能会开具药物治疗、光疗或其他治疗方案。
5、日常护理：选择适合自身发质的洗发产品和护发素，避免使用过度刺激的洗发产品。定期洗发，保持头皮清洁，但避免过度清洁导致头皮干燥，减少烫发、染发等化学处理对头发的损伤。
青少年女孩在日常生活中应注意保持健康的生活习惯和心态，合理膳食，保证充足睡眠，减少压力，关注头发的日常护理，避免过度损伤和刺激。若脱发问题持续不减或加重，应及时就医，以免延误治疗时机。