对于月经周期规律的女性来说，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。但如果要以月经结束后几天来推算排卵日，情况会因月经周期的长短而有所不同，排卵日可能是经后的第7天或者第9天。
- 假设月经周期是28天的理想情况。经期假设为5天，那么月经结束后大约7天是排卵日。因为整个周期是28天，减去14天的黄体期（排卵后到下次月经来潮的时间相对固定），再减去经期的5天，就可以得到月经结束后到排卵日的时间。这种情况下，排卵通常发生在两次月经中间。
- 如果月经周期是30天，经期同样是5天，那么排卵日大概在月经结束后9天。计算过程是30天的周期减去14天黄体期，再减去5天经期，得出11天，这是从月经开始到排卵日的间隔，减去经期的5天，就得到月经结束后的天数。
- 而对于月经周期较长的女性，比如周期是35天。经期假设为7天，那么排卵日约在月经结束后14天。计算方式为35-14（黄体期）-7（经期）=14天。
- 不过，这种推算方法存在一定的局限性。女性的月经周期很容易受到多种因素的影响，如情绪变化、压力、环境改变、疾病、药物等。例如当一个女性突然遭受巨大的精神压力，可能会导致月经周期紊乱，排卵日也会随之改变。而且，即使月经周期规律，女性的排卵也可能会出现提前或者推迟的情况。
- 另外，还有部分女性可能会出现额外排卵的现象。正常情况下每个月只有一个优势卵泡发育成熟并排卵，但在一些特殊情况下，比如受到促排卵药物的影响或者内分泌异常波动时，可能会有多个卵泡发育排卵。
所以，单纯依靠月经结束后的天数来推算排卵日是不够准确的，对于有备孕或者避孕需求的女性来说，结合基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法，可以更准确地确定排卵日。
排卵日的注意事项
1、注意备孕：如果有备孕计划在排卵日前后可以适当增加性生活的频率，提高受孕几率。需要注意生活方式，禁烟戒酒，注意休息。
2、适度运动：可以进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，以免影响卵子的排出和着床。
3、注意个人卫生：尤其是外阴清洁，每天用温水清洗，避免感染。勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤。还要注意性生活的卫生，避免感染。
4、保持营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，为身体提供充足的营养。