大小脸自我矫正方法，主要包括调整生活习惯、面部按摩、坚持运动等，但应注意长期坚持，可以起到很好的改善效果。
1、调整生活习惯：改善咀嚼习惯：多数大小脸主要由于长期使用一侧咀嚼东西导致一侧咀嚼肌发达，建议有意识用两侧牙齿交替咀嚼食物，使两侧咬肌得到均衡锻炼，有助于脸部恢复对称状态。调整睡眠姿势：睡觉时尽量避免侧卧或仰卧，因为上述姿势可能会使脸部受到压迫导致大小脸更加明显。建议尝试俯卧或半俯卧姿势睡觉，或者定期更换睡觉方向，促进脸部均匀发育。
2、面部按摩：每天进行面部按摩可以促进血液循环，加速代谢废物和毒素的排出，有助于改善大小脸问题。可以使用指腹轻轻按摩面部，特别是颧骨下方和下巴两侧位置。具体按摩手法是手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置由下往上轻压滑动。脸颊部位运用大拇指和食指轻轻压捏方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩。
3、均衡饮食：保持均衡饮食可以减少面部脂肪不均匀分布，减轻大小脸的问题。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，少吃高热量、高脂肪食物。
4、坚持运动：适当运动可以帮助消耗多余脂肪，减少面部脂肪不均匀分布。建议选择有氧运动和力量训练相结合方式进行锻炼。还可以尝试面部运动锻炼，如四步徒手瘦脸操、面部减肥操等，促进面部血液循环。
上述方法需要长期坚持才能看到效果，而且对于严重大小脸问题可能无法完全矫正。如果上述方法无效或者对自己面部不对称感到非常困扰，建议咨询专业的医生或美容师的意见。大小脸若为面部肿瘤、骨骼畸形等原因导致，还需要到肿瘤科、骨科等科室就医明确，并进行手术切除或矫形等治疗。