例假期间外部手淫存在一定健康风险，并非安全无害的行为，可能对女性身体和生殖健康造成不良影响。从生理结构和卫生角度来看，女性在例假期间，宫颈口处于微微张开状态，子宫内膜剥脱形成创面，此时身体抵抗力下降，生殖系统抵御外界病菌的能力减弱。
- 外部手淫时，即使不直接将异物伸入阴道，但若手部清洁不到位，手上携带的细菌、病毒等病原体容易附着在阴道口周围。随着手淫过程中产生的摩擦和刺激，这些病原体可能趁机上行进入阴道、子宫，引发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症。
- 金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见细菌，一旦进入女性生殖系统，就会在适宜的环境中大量繁殖，破坏阴道内的正常菌群平衡，导致炎症发生。而且，手淫过程中若使用了不洁净的器具辅助，如未消毒的物品，也会大大增加感染风险。
- 从对生理周期的影响方面来说，例假期间手淫会使女性生殖器官处于充血状态。这种充血可能会导致盆腔进一步充血，使原本经期的腹部坠胀、疼痛等不适症状加剧。同时，过度的性刺激还可能影响体内激素的正常分泌，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经周期紊乱，出现月经量增多、经期延长或月经提前、推迟等情况。
原本规律的月经周期可能因手淫刺激导致激素波动，使得下次月经无法按时到来，或者月经量与以往明显不同，给女性的身体和心理都带来困扰。
女性经期健康注意事项
1、保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的清洁剂，清洗时从前向后冲洗，防止肛门处的细菌污染阴道口。勤换卫生巾，建议每2-3小时更换一次，选择正规品牌、质量合格的产品。
2、避免不良刺激：杜绝在经期进行手淫行为，同时避免性生活，减少生殖系统感染风险。不进行坐浴、盆浴，防止污水进入阴道引发感染，洗澡以淋浴为宜。
3、注重保暖休息：经期要注意腹部和腰部保暖，避免受寒，可使用热水袋热敷缓解不适。保证充足睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，减少身体疲劳，有助于维持正常的生理状态。