一般合理地练习手臂肌肉不会影响长高，可能对身体发育有一定的积极作用，但要注意采用正确的方法和适度的训练量，避免过度训练对身体造成伤害。家长和青少年应正确认识肌肉锻炼与身高增长的关系，在保证身体健康的前提下进行合理的锻炼。
- 在人体的生长发育过程中，身高的增长主要取决于骨骼的生长，特别是长骨的生长。长骨两端有骨骺线，在骨骺线未闭合之前，骨骼都有继续生长的潜力。而练习手臂肌肉与骨骼的生长并没有直接的冲突。
- 从运动生理学的角度来看，适当的肌肉锻炼可以增强身体的肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率。对于青少年来说，这有助于促进身体的健康发育。在练习手臂肌肉的过程中，身体会调动各种生理机制来适应运动的需求，这包括血液循环的加快、营养物质的输送增加以及激素的调节等。
- 适当的运动可以刺激生长激素的分泌，生长激素是促进骨骼、肌肉和其他组织生长的关键激素。练习手臂肌肉时，身体的代谢活动增强，会促使生长激素的分泌增加。这种激素的增加有助于长骨的生长和发育，从而对身高的增长产生积极影响。
- 如果长期保持不良姿势，可能会导致脊柱侧弯等问题，进而影响身高，通过练习手臂肌肉，可以增强上肢的肌肉力量，帮助维持正确的身体姿势，减少脊柱畸形的发生风险，为身高的增长创造有利条件。
青少年在练习手臂肌肉时，要选择适合自己年龄和身体状况的训练方法和强度，开始时可以从低强度、简单的动作开始，逐渐增加难度和重量。患者需要注意保持正确的动作姿势，避免因姿势不当造成损伤，要保证充足的营养摄入和休息时间，为身体的生长和恢复提供支持。