胃痛时可以通过调整姿势、放松心情、喝温水、禁食一段时间和注意饮食等方法进行自我处理，这些方法可以缓解胃部的不适，促进胃部的恢复。但如果胃痛症状严重或持续时间较长，应及时就医。
1、调整姿势：如果胃痛发作，可以尝试调整身体姿势，比如保持直立或半躺的姿势，避免弯腰或蜷缩身体，这样可以减轻胃部的压力，缓解疼痛，可以轻轻按摩胃部周围，促进血液循环。
2、放松心情：情绪紧张和压力过大也可能导致胃痛，在胃痛发作时，要尽量放松心情，避免焦虑和紧张，可以通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式来缓解情绪，减轻胃部的不适。
3、喝温水：适量饮用温水可以缓解胃部的痉挛和疼痛，温水可以温暖胃部，促进胃部的血液循环，有助于缓解胃痛，但要注意不要喝过热或过冷的水，以免刺激胃部。
4、禁食一段时间：如果胃痛是由于饮食不当引起的，可以考虑禁食一段时间，让胃部得到充分的休息，有助于缓解疼痛，一般来说，可以禁食2-3小时，然后逐渐恢复饮食。
5、注意饮食：在胃痛缓解后，要注意饮食的调整，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，注意饮食的规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
胃痛虽常见，但原因复杂，不可仅凭症状自行诊断治疗，长期胃痛可能与不良生活习惯有关，如饮食不规律、作息紊乱等，需从根本上调整。