脂溢性皮炎反复发作，皮肤又红又痒？其实饮食对病情控制影响很大，选对食物能帮皮肤稳定状态，减少发作频率。
1、多吃富含维生素B族的食物：维生素B2、B6能调节皮脂分泌，缓解皮肤炎症。比如全谷物、豆类、动物肝脏、蛋类、牛奶等，建议每天适量摄入，像早餐吃一碗燕麦粥，加餐搭配一颗鸡蛋就很合适。
2、补充优质蛋白质：优质蛋白能增强皮肤抵抗力，促进皮肤修复。推荐鱼肉、瘦肉、豆制品等，烹饪方式尽量选择清蒸、水煮，避免油炸，减少对皮肤的刺激。
3、多吃新鲜蔬果：蔬果中的维生素C、膳食纤维能抗氧化、促进代谢。建议选择冬瓜、黄瓜、西红柿、西兰花、苹果、梨等，避免芒果、榴莲等糖分过高的热带水果。
4、严格控制高糖高脂食物：高糖会加重炎症反应，高脂会增加皮脂分泌，比如奶茶、蛋糕、油炸食品、肥肉等一定要少吃，最好不吃。另外，辛辣刺激性食物和酒精也会刺激皮肤，诱发不适，同样需要规避。
饮食调理是脂溢性皮炎护理的重要环节，配合规范治疗和温和护肤，皮肤状态会逐渐稳定。坚持科学饮食，才能从内而外改善皮肤问题。