骨质疏松症被称为“沉默的骨骼杀手”，早期无明显症状，等到出现疼痛、骨折时，骨量已大量流失，尤其困扰中老年人。
骨质疏松症以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征，骨骼脆性增加，轻微外力就易发生骨折，属于代谢性骨病。
绝经后女性、老年男性、长期服用激素者、缺乏运动者、缺钙缺维生素D者、长期饮酒吸烟者，患病风险显著升高。早期无症状，后期可出现腰背疼痛、肢体乏力、身高变矮、驼背，严重时易发生脊柱、髋部、手腕等部位骨折。通过骨密度检测（双能X线吸收法）明确诊断，骨密度值低于正常范围即为骨量减少或骨质疏松。
补充足量钙和维生素D，多吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、晒太阳；规律进行负重运动，如快走、太极、哑铃操，刺激骨骼生成。骨量流失严重者，需在医生指导下服用抗骨质疏松药物，抑制骨吸收、促进骨形成，切勿自行补钙或用药。骨质疏松症需早预防、早干预，尤其是高危人群，定期检测骨密度，养成健康生活习惯，才能减少骨折风险，守护骨骼健康。