咳嗽时可通过调整睡觉姿势缓解，垫高头部，减少鼻腔分泌物倒流；侧卧减轻肺和支气管压迫、防胃酸反流；半卧位利于呼吸和排痰、减轻心肺负担；俯卧位改变胸廓压力，但不宜久用。
1、垫高头部：可以使用较高的枕头，将头部和肩部适当垫高，使头部高于胸部，这样做能够减少鼻腔内分泌物向后流入咽喉，从而减轻咳嗽症状，尤其对于因鼻涕倒流引起的咳嗽效果较为明显。
2、侧卧：身体向一侧自然侧卧，可在两腿之间夹一个薄枕头，使身体保持舒适的姿势，侧卧有助于减少对肺部和支气管的压迫，使呼吸更加顺畅，进而缓解咳嗽。对于有胃酸反流问题导致咳嗽的人，侧卧可以防止胃酸反流至食管，减轻对咽喉的刺激。
3、半卧位：在床头放置几个枕头或使用可调节角度的床垫，将上半身抬高呈30°-60°左右的半卧姿势，该姿势能够使肺部和气管处于相对较为通畅的状态，有利于呼吸和痰液的排出，从而减轻咳嗽。特别是对于患有心肺疾病或咳嗽伴有呼吸困难的人，半卧位有助于减轻心肺负担，缓解咳嗽症状。
4、俯卧位：趴在床上，头偏向一侧，将双臂自然放置在身体两侧，这种姿势可以通过改变胸廓的压力分布，在一定程度上缓解咳嗽。但长时间保持俯卧位可能会导致身体不适，一般可在咳嗽较剧烈时短时间采用。
咳嗽缓解方法应注意多喝温水，温润呼吸道有助于缓解咳嗽，每天可少量多次饮用，适当含服止咳含片，能舒缓喉部不适。吸入温热蒸汽，可打开气道，减轻刺激，避免接触烟雾、灰尘等刺激性物质，也可轻拍后背，促进痰液排出，缓解咳嗽。
咳嗽睡觉的注意事项
- 保持环境适宜，室内温度最好控制在20-24℃，湿度保持在50-60%，可使用加湿器等设备，避免空气过于干燥或寒冷刺激呼吸道加重咳嗽。
- 睡前避免进食过多，尤其是辛辣、油腻、酸性食物，以免加重肠胃负担，引发胃酸反流刺激咽喉。衣物要宽松舒适，紧身衣物可能会限制呼吸，加重咳嗽时的不适感。
- 如果咳嗽有痰，可准备好纸巾或手帕放在床边，方便吐痰，避免痰液堵塞气道。要保持卧室安静，噪声可能会影响睡眠质量，使身体更加疲惫，不利于咳嗽恢复。
- 睡前尽量放松身心，可以通过听轻柔音乐、深呼吸等方式缓解紧张情绪，如果咳嗽严重影响睡眠且持续不缓解，应及时就医，确定咳嗽病因并遵医嘱治疗。