防蓝光与不防蓝光的主要区别在于对蓝光的阻隔效果及适用场景，防蓝光产品能减少蓝光进入眼睛，在一定程度上保护眼睛，不防蓝光产品则无此功能。
1、蓝光阻隔效果不同：防蓝光产品，如防蓝光眼镜、屏幕贴膜等，通过特殊材质或涂层，能过滤部分有害蓝光。普通产品无此功能，眼睛直接暴露在蓝光下。长期接触过量蓝光，可能损伤视网膜，防蓝光产品可降低风险。
2、视觉效果不同：防蓝光产品可能改变视觉颜色感知，使画面偏黄，一定程度影响色彩还原度。不防蓝光产品色彩更鲜艳、真实。但随着技术发展，优质防蓝光产品对色彩影响较小。
3、使用场景不同：长时间面对电子屏幕，如办公、游戏、追剧，防蓝光产品可缓解眼睛疲劳，适合此类人群。日常较少接触电子设备，不防蓝光产品即可满足需求。
4、适用人群不同：对蓝光敏感，易出现眼睛疲劳、干涩、疼痛者以及儿童、老人等眼睛相对脆弱人群，防蓝光产品更合适。其他人可根据自身情况选择。
5、产品价格不同：防蓝光产品因具备特殊功能，生产工艺和成本较高，价格通常比不防蓝光产品贵。消费者可根据预算和需求权衡选择。
6、对眼睛长期影响不同：长期使用不防蓝光产品，持续受蓝光刺激，眼睛损伤风险增加。合理使用防蓝光产品，可减少蓝光伤害，维护眼睛健康。但防蓝光产品不能替代良好用眼习惯。
建议根据自身需求选择产品，在平时需要养成良好的用眼习惯，保护眼睛健康。如果出现异常情况，需要及时前往医院进行处理，使情况得到改善。
怎么防蓝光
- 配戴防蓝光眼镜：防蓝光眼镜能过滤部分蓝光，选择时注意产品质量，查看检测报告，确保防蓝光效果。日常长时间使用电子设备，如电脑办公、手机娱乐，配戴防蓝光眼镜，可缓解眼睛疲劳，降低蓝光损伤风险。
- 调整电子设备设置：多数电子设备有蓝光调节功能，可将屏幕色温调暖，降低蓝光发射量。开启夜间模式或护眼模式，减少蓝光对眼睛刺激。根据环境光线，合理调节屏幕亮度，避免过亮或过暗。
- 增加户外活动时间：多进行户外活动，减少在室内长时间接触电子设备。户外光线丰富，蓝光比例相对低。在户外活动时，眼睛能得到放松，降低蓝光伤害，还可增强体质，有益眼部健康。