交叉韧带损伤的恢复时间因个体差异而异，无法一概而论，对于轻度损伤和部分撕裂且稳定性良好的情况，恢复时间相对较短，如6-8周；而对于完全撕裂或复杂损伤的情况，恢复时间则可能较长，如6-12个月。
- 对于交叉韧带的轻度拉伤或轻微撕裂，没有明显的结构破坏，仅表现为局部疼痛、肿胀和轻度功能障碍。此种情况下，通过及时的休息、冰敷、加压包扎、药物治疗和适当的康复训练，患者通常在6-8周内可以逐渐恢复正常活动。
- 如果交叉韧带发生部分撕裂，但膝关节的稳定性未受到严重影响，且患者年龄较轻、身体状况良好，通过保守治疗，如支具固定、药物治疗、物理治疗，和系统的康复训练，恢复时间可能在3-6个月。
- 交叉韧带完全撕裂是较为严重的损伤，通常需要手术治疗，如关节镜下交叉韧带重建术。术后的恢复过程相对较长，包括伤口愈合、关节活动度恢复、力量训练和功能性训练等多个阶段。整个恢复过程可能需要6-12个月，甚至更长时间，具体取决于患者的年龄、身体状况、手术效果及康复训练的依从性。
- 如果交叉韧带损伤同时伴有其他结构损伤，如半月板撕裂、骨折等，或者患者存在慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，上述因素都可能增加恢复的难度和延长恢复时间。在此种情况下，恢复时间可能超过12个月，需要更加细致和长期的治疗与康复计划。
在发生交叉韧带损伤后，应及时就医，根据损伤程度和医生建议制定合适的治疗和康复计划，并在康复过程中保持耐心和积极配合，促进损伤的快速恢复。