胸口闷可由多种原因引起，缓解方法需因病而异，一般通过调整呼吸、放松身体可初步改善。若因疾病所致，则需针对性治疗，包括药物干预，以减轻症状，恢复胸部正常舒缩功能与呼吸顺畅。
1、呼吸调节：调节呼吸对缓解胸口闷有积极意义，患者可尝试深呼吸，找安静舒适处坐下或躺下，缓慢吸气，使腹部隆起，感受空气充满肺部，持续3-5秒，再缓缓呼气，重复5-10次。也可进行腹式呼吸训练，增强膈肌运动，改善呼吸效率，减轻胸部憋闷感。
2、身心放松：患者可采用渐进性肌肉松弛法，从脚部肌肉开始，先紧绷5-10秒后放松，依次向上至头部肌肉，全身肌肉放松后紧张情绪得以舒缓。冥想也是不错选择，专注于呼吸或某一特定意象，排除杂念，使身心平静，缓解因精神紧张引发的胸闷。
3、环境改善：改善所处环境有助于减轻胸口闷，确保室内空气清新流通，温度湿度适宜，一般温度在22-26℃，湿度在40%-60%。避免处于污染、拥挤、闷热环境。在室外可前往空旷、绿植多的地方，呼吸新鲜空气，减少不良环境因素对呼吸系统的刺激，缓解胸部不适。
4、药物治疗：若因心血管疾病引起，如冠心病，可使用能扩张冠状动脉的药物，以改善心肌供血，按医嘱舌下含服。支气管哮喘导致的胸闷，在医生指导下使用能舒张支气管平滑肌的药物，以缓解气道痉挛，迅速减轻胸闷、气喘症状。
胸口闷经正确处理多可缓解，但若病因未明或症状持续不缓解、加重甚至出现胸痛、呼吸困难等伴随症状，可能存在严重心肺疾病或其他危急情况，需及时就医，完善检查并明确诊断，以免延误治疗，危及生命健康，影响生活质量与预后。
胸口闷的预后
- 若由生理性原因如情绪紧张、剧烈运动引发，在调整情绪、适当休息后，胸口闷症状通常可迅速缓解，预后良好。
- 若是因心血管疾病所致，如冠心病引发的心肌缺血导致胸口闷，若能早期诊断并接受规范的治疗，控制病情进展，可有效缓解胸口闷症状，提高心脏功能与生活质量，降低心血管事件复发风险。但如果病情延误，可能导致心肌梗死等严重后果，预后不佳，甚至危及生命，且可能遗留心功能不全等后遗症，长期影响身体健康。
- 呼吸系统疾病引起的胸口闷，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，若能坚持长期规范的药物治疗，改善肺通气功能，胸口闷症状可得到较好控制，预后尚可。但若患者依从性差，治疗不规范，病情反复加重，可能导致肺功能持续下降，呼吸衰竭风险增加，预后变差，影响日常生活活动能力与生存质量。