一边太阳穴按着疼可能由多种原因引起，主要包括精神紧张、睡眠不足等方面，需要根据具体情况进行判断以及治疗。但是避免盲目使用药物，以免引起药物不良反应。
1、精神紧张：当面临工作压力大、情绪紧张或焦虑时，神经系统可能受到激活，导致太阳穴区域出现疼痛或不适感。通过放松身心、缓解压力，如进行深呼吸、冥想或参加户外活动等，可能有助于缓解疼痛。
2、睡眠不足：缺乏充足的睡眠会导致身体疲劳，血液循环不畅，从而可能引发太阳穴区域的疼痛。保持规律的作息时间，确保每天获得足够的睡眠时间，有助于改善这种情况。
3、屈光不正：太阳穴周围有许多与眼睛相关的神经。当眼睛出现疲劳、近视、散光等问题时，可能会通过神经传导引起太阳穴的疼痛。适当休息眼睛，避免长时间盯着电子屏幕以及进行眼部按摩或热敷，可能有助于缓解疼痛。
4、偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，可能表现为单侧太阳穴区域的疼痛，并伴有恶心、呕吐等症状。偏头痛的发作与多种因素有关，如遗传、环境、饮食等。在发作时，可以遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解疼痛。
5、颞动脉炎：颞动脉炎是一种血管炎症，可能伴随头痛和太阳穴疼痛等症状。如果怀疑患有颞动脉炎，应及时进行检查和治疗。
6、高血压：长期高血压或血压控制不佳可能导致颅内压升高，进而引起太阳穴区域的疼痛。这种情况下，应在医生指导下服用降压药物，控制血压并缓解疼痛。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪紧张。如果疼痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医进行检查和治疗。确保充足的睡眠时间，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。