精氨酸与性功能密切相关，可促进阴茎血管扩张充血，还能参与激素合成、提高精子质量、增强免疫力并缓解疲劳。若存在明显性功能障碍问题，应及时前往男科或泌尿外科就诊，明确病因，精氨酸虽有益，但不能替代专业诊疗。
1、促进血管扩张：精氨酸是合成一氧化氮的重要前体物质。在男性生殖系统中，当性刺激发生时，体内相关酶会促使精氨酸转化为一氧化氮。一氧化氮能够使阴茎海绵体的血管平滑肌松弛，让血管扩张，大量血液流入阴茎海绵体，从而使阴茎勃起。充足的精氨酸有助于维持正常的血管扩张功能，保证阴茎在性刺激下顺利勃起，对维持正常性功能至关重要。
2、参与激素合成：人体的内分泌系统对性功能起着关键的调节作用，而精氨酸在激素合成过程中扮演重要角色。它参与多种激素的合成与分泌调节，如促进生长激素的释放。生长激素不仅对身体发育有影响，还能间接影响生殖系统的功能。合适的激素水平有助于维持正常的性欲和性功能，精氨酸通过参与激素合成，为性功能的正常发挥提供支持。
3、提高精子质量：对于男性生育能力而言，精子质量至关重要。精氨酸是构成精子蛋白的重要成分，它能够为精子的生成提供必要的营养物质，有助于提高精子的活力、数量和形态正常率。良好的精子质量不仅关乎生育，也从侧面反映了生殖系统的健康状况，而精氨酸在其中的作用不可忽视，间接影响着男性性功能的整体状态。
4、缓解身体疲劳：长期的身体疲劳会导致性功能下降，而精氨酸可以参与体内能量代谢，帮助身体更快地恢复体力，缓解疲劳感。在疲劳状态下，男性的性欲和勃起功能都会受到影响，精氨酸通过改善身体的疲劳状况，减轻其对性功能的负面影响，使身体保持良好的状态以维持正常的性功能。
精氨酸对性功能的改善作用因人而异，若因缺乏精氨酸或身体对其利用不足导致性功能轻度下降，通过合理补充，多能改善相关状况。但如果是疾病等严重原因引发的性功能障碍，仅补充精氨酸远远不够，需配合专业治疗，及时干预大多能取得较好的恢复效果。
补充精氨酸期间的日常注意事项
- 均衡饮食摄入：通过日常饮食补充精氨酸，多食用富含精氨酸的食物，如豆类、坚果、鱼类、肉类等。合理搭配各类食物，保证营养均衡，避免因单一饮食导致营养缺乏或过剩，维持身体正常的生理功能。
- 避免过度加工食品：减少食用经过高度加工的食品，这些食品往往含有大量添加剂、防腐剂和高盐高糖成分，不仅营养价值低，还可能影响身体对精氨酸等营养物质的吸收和利用，对性功能产生不良影响。
- 适度运动锻炼：规律进行体育活动，如慢跑、游泳、瑜伽等，运动可以促进身体的新陈代谢，增强血液循环，有助于身体更好地吸收和利用精氨酸，同时提升身体素质，改善整体健康状况，对维持性功能有益。
- 控制精神压力：长期的精神压力会干扰身体的内分泌和神经系统，影响性功能。学会运用合适的方式缓解压力，如听音乐、冥想、旅游等，保持良好的精神状态，避免因心理因素影响精氨酸对性功能的调节作用。