哺乳期能吃李子，且不会导致回奶。回奶又称退乳，是指乳房停止分泌乳汁。在哺乳期，新妈妈们最关心的是如何保持乳汁的充足分泌，以满足宝宝的需求。
- 李子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等。在哺乳期，妈妈的身体需要充足的营养来维持自身的健康以及为宝宝提供优质的母乳。李子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘等问题。
- 从营养学角度来看，目前并没有科学依据表明李子具有回奶的作用。回奶通常是由于多种因素引起的，比如情绪波动、压力过大、饮食不均衡、某些药物的使用以及不恰当的哺乳方式等。李子并不在常见的回奶食物之列。
- 李子中的营养成分对哺乳期妈妈和宝宝都有一定的好处。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于妈妈产后身体的恢复。同时，维生素C还可以通过母乳传递给宝宝，增强宝宝的体质。李子中的矿物质如钾、镁等也对妈妈的身体恢复和健康起着积极的作用。
哺乳期妈妈在食用李子时也需要注意一些问题。如要适量食用，虽然李子有一定的营养价值，但过量食用可能会导致消化不良、胃痛、腹泻等问题。特别是对于肠胃功能较弱的妈妈来说，更应该控制李子的摄入量。还要选择新鲜、成熟的李子。未成熟的李子可能含有较多的果酸，会对肠胃造成刺激。在食用李子时还要注意清洗干净，避免农药残留等问题。
预防哺乳期回奶的措施
1、保持良好情绪：避免焦虑、紧张和生气等不良情绪，学会放松心情，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。不良情绪会影响内分泌，进而干扰乳汁分泌；
2、合理饮食：多吃有助于下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜等。同时，保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免食用可能导致回奶的食物，如麦芽、韭菜、花椒等；
3、正确哺乳方式：按时哺乳，不要让宝宝过长时间间隔吃奶。频繁有效的吸吮可刺激乳汁分泌。避免乳房受压，选择合适的哺乳内衣，防止乳腺管堵塞；
4、注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体有足够的精力分泌乳汁。